生活中，每個人走路都不是絕對标準的，由于身體側重點不同，習慣性落腳點不同，鞋子穿久了，多多少少都會有磨損情況發生。但有些人磨得太過“偏心”：鞋跟的内側或外側日久了會像被刀削一樣，鞋跟已無法讓鞋直立。對此有些人認為無所謂：讓鞋師傅粘一下就完事兒了嘛。其實，事情遠沒有那麼簡單。

　　正常人步行，鞋跟都會有或多或少的磨損，而且磨損位置多集中于後跟外側，這是為了保持更好的平衡性，大多數人走路時腳掌呈輕微的外八字形，從而造成了後跟外側作為着力點，帶來了被動磨損。正常人的這種外八字走姿，角度一般在10-20度之間，超過30度則需引起警惕。

鞋跟外側磨損特别快！有可能是高弓足，或者走路外八字造成的。

高弓足的人，走路時間一長，腳就容易歪到一邊，鞋跟外側磨損非常快！

如果邁着外八字腳步，說明腳趾向外的角度過大，時間久了，會讓膝蓋外移，雙腿變形。

随着年齡增長，可導緻膝關節疼痛以及加速關節退化，甚至引起腰椎不适。

足外翻的人，穿鞋子走路的時候，因為足跟向外側傾斜，鞋子的内側受力較多，時間一長，鞋底的内側比較容易磨損。相反，足内翻的人，因為跟骨一般也有内翻，走路的時候，足跟外側着力，受壓和摩擦較多，所以鞋底的外側容易磨損。跟骨内翻的人也一樣的！這都是身體危機找力線的平衡而引起的。

這種情況可能是因為兩腿的膝關節向裡靠攏，導緻小腿向外彎曲。 可能是兩腿的膝關節向外分離，導緻小腿胫骨向内翻轉一定角度。嚴重的話會形成O形腿或“内八字”。如果邁着外八字腳步，說明腳趾向外的角度過大，時間久了，會讓膝蓋外移，雙腿變形。易導緻關節扭傷和損傷，長期受力不均也會導緻膝蓋外軟骨磨損，引發關節炎。甚至引起腰椎不适。

這種情況多是因為雙膝受力情況不均，最典型的症狀就是雙腿長短不一。當人一隻腳受傷後，會有意避免受傷一側用力，這樣會形成保護性跛足，也可能使雙腿用力不均勻，導緻雙腳鞋底磨損情況明顯不同。有些人在出現運動損傷之後，走路時擔心受傷部位再被拉上，于是拖着腿走路，也會造成腰椎變形。

如果一雙鞋3個月内磨損20％-30％基本可判斷身體出了問題。這類人群應盡快到骨科醫院進行診斷。常見的原因，有髋關節疾病，像先天性髋關節半脫位、髋關節發育不良、脊柱側彎等。

有些人似乎怕地上的髒水或髒東西弄髒鞋或褲子，就養成了一種踢着走的習慣。踢着走的時候身體向前傾，走路時隻有腳尖踢到地面，然後膝蓋一彎，腳跟就往上提。這樣的話，走路的時候腰部很少用力。如果你有踢着走的習慣，那麼最好小心，以免使整條腿都變粗

如何走路不費鞋? 為了讓自己走路标準、優美，而又不費鞋，走路姿勢很重要。正确的走路姿勢應當是擡頭挺胸，微微收腹，雙腳邁步時腳尖應向前，盡量減少向内或向外偏，落腳時應是前腳掌先落地。

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