不知道大家有沒有看到過這麼個視頻。

一個男人胸前戴上小動物，來模仿不同罩杯，女性的胸部重量。

圖片來源：Wow Girls’ Lab by X-Line Co., Ltd.

然後再戴着這個假胸部，做各種運動，這時候攝像頭拍攝到了小動物們的狀态。

圖片來源：Wow Girls’ Lab by X-Line Co., Ltd.

雖然這是視頻其實是一個廣告，但是大家也看見了：

運動的時候不穿運動内衣，真的會讓胸部經受摧殘啊！

因為女性的胸部沒有骨骼肌肉支撐，所以如果在沒有保護的情況下，大量運動，可能會讓胸部的懸韌帶拉伸變形，可能會加速下垂。并且運動體驗也不那麼好。

這麼重要的東西，買的時候當然要認真挑，今天我們就從運動方式、外觀設計、試穿技巧三個維度來看，運動内衣到底應該怎麼選。

第一步：根據運動的強度選擇

我們可以把内衣分成高中低 3 種支持類型，分别對應 3 種不同強度的運動，它們決定了乳房晃動的大小：

• 低強度，比如瑜伽、步行、舉鐵、跳舞
• 中強度，如跳操、HIIT、騎自行車、健身
• 高強度，比如長跑、籃球、網球

對應我們就可以選擇不同支持類型的内衣了。（有些内衣标簽上會直接标注适用的運動，也可以參考那個直接買。）

它也可以指導你根據胸部大小選内衣。

如果你的胸罩杯比較大，需要固定性更好的内衣，建議往強度高的内衣選；如果罩杯小，可以選擇相對來說強度比較低的内衣。

第二步：根據内衣外觀挑選

确定好大概需要什麼強度的内衣後，可以再來仔細看看，市面上各種運動内衣的設計，到底有什麼區别。

➊ 罩杯分為三種

罩杯分為壓縮式、罩杯式，和它們的合體——壓縮罩杯一體式。

有什麼區别呢？

開頭的動圖中，你可能會發現，小動物的運動方向是四面八方的，不隻是做上下運動，乳房也是一樣。

如果是輕度一點的運動，可能緊緊把它壓住就好了，這就是壓縮式内衣，一般來說，壓縮式比較适合小胸的姑娘。

而罩杯式的内衣呢，左右分開，可以限制乳房往四面八方晃動，所以它其實能提供更好的支撐，就比較适合強度稍微高一點的運動。

最後還有壓縮罩杯一體式，不僅壓住你，還限制你晃動，這種就比較适合高強度運動，或者是大胸的妹子了。

➋ 肩帶大緻分三種

肩帶可以分為垂直/背心肩帶，交叉肩帶和背帶式的肩帶。

一般來說，交叉的肩帶的好處是，相對于垂直型的肩帶，它更不容易掉。并且因為交叉肩帶比較美觀，現在很多商家都傾向于這樣的背部設計。

垂直式的肩帶呢，也就是兩根肩帶平行，就屬于常規款了，支撐性中等，并且大部分肩帶可以調節，是一個比較保險的選擇。

另外還有背心式，這種包裹性強，适合高強度的運動，但是美觀度就沒有那麼高了。

還有人可能會在意到肩帶的粗細。一般來說，粗一點的當然會舒服一點啦，因為寬，壓強小。但是細一點的也更容易被藏起來，更美觀一些。

➌ 背部有搭扣的内衣試用最松扣

運動内衣可以分成套頭穿和背部有搭扣的兩種（也有又套頭又要搭扣的）。

試穿的時候，如果是搭鈎，建議買最外面一扣正好合适的内衣。

因為運動内衣慢慢使用彈性變低，這個時候還可以通過調節搭扣來保證合适度。

第三步：試穿試穿試穿！

每個人的胸型不一樣，不同品牌的設計也不同，不管是線下還是網上購買，都建議多多試穿。

試穿時，我們可以用一個小方法去評估它是否合适——把手指伸進這三個地方，感受一下空間是怎樣。

不過因為運動内衣有彈性，方法隻是參考，不是強制标準哦。

➊ 松緊帶

一般來說，松緊帶部分有點勒，隻要不影響運動，還是正常的，但是如果勒到喘不過氣，就有點不正常了。

試穿的時候，試試看松緊帶部分是不是差不多能插進 1 個手指頭，但是不要再更寬松了。

➋ 罩杯

穿好内衣後，記得将乳房往中間撥一撥，保證它在合适的位置。

這個時候，我們可以去觀察一下乳房跟運動内衣的關系，如果内衣空了，有明顯褶皺；或者乳房溢出罩杯外面，都證明這款運動内衣可能不太适合你。

真正合适的運動内衣，罩杯應該完全覆蓋乳房，伸 1 根手指頭進去，感受一下空間，看看有沒有很松，一般富餘的空間應該小于一個手指。

➌ 肩帶

最後就是肩帶啦！

如果肉眼已經看見肩帶陷進肉裡非常深了，那想都不用想，不合适！

如果沒辦法判斷，可以再次舉起你的手指，看看能不能放進去。

不過現在也有可以調節的肩帶，hmmm，那就當這部分沒說過！

另外，也建議大家試穿的時候，跳一跳或者跑一跑，如果乳房上下或者左右到處跑，建議換一件～

來源：丁香醫生