小熊爆漿蛋包飯-tft每日頭條

調皮的小熊貓

小熊爆漿蛋包飯（趣味早餐食譜小熊貓水煮蛋）1

小熊爆漿蛋包飯（趣味早餐食譜小熊貓水煮蛋）2

材料大揭秘

主盤：黑芝麻醬白煮蛋西柚

主食：雪菜口蘑胡蘿蔔手工面香菜

主盤造型

■ 今天我們用的還是這萬能的黑芝麻醬！小楷毛筆準備好，蘸取适量黑芝麻醬先勾邊畫出熊貓的輪廓，接着将耳朵、眼睛、鼻子還有四肢部分用黑芝麻醬塗滿（不用太在意是否塗得均勻）；

小熊爆漿蛋包飯（趣味早餐食譜小熊貓水煮蛋）3

■ 接着将煮好的白煮蛋剝殼，放在熊貓的肚子部位；

小熊爆漿蛋包飯（趣味早餐食譜小熊貓水煮蛋）4

■ 最後切一片西柚，擺放在熊貓的腳下；

小熊爆漿蛋包飯（趣味早餐食譜小熊貓水煮蛋）5

■主盤造型就完成了；

小熊爆漿蛋包飯（趣味早餐食譜小熊貓水煮蛋）6

雪菜蘑菇牛肉面

小熊爆漿蛋包飯（趣味早餐食譜小熊貓水煮蛋）7

【材料準備】

口蘑 6-8個 / 胡蘿蔔半根

雪菜少許 / 手工面适量

（根據自己需要的量準備）

【輔料準備】

香菜适量 / 鹽适量

油适量

■ 先将口蘑洗淨切成片，焯水撈起備用；

小熊爆漿蛋包飯（趣味早餐食譜小熊貓水煮蛋）8

■ 胡蘿蔔切絲備用；

小熊爆漿蛋包飯（趣味早餐食譜小熊貓水煮蛋）9

■ 起鍋熱油，倒入雪菜翻炒片刻後加入胡蘿蔔、口蘑炒熟盛出備用；

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■ 加入适量水，水沸騰後加入手工面，煮至面差不多熟的時候，倒入焯好的雪菜口蘑胡蘿蔔，煮5-6分鐘即可出鍋；

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■ 最後放上提前做好的醬牛肉，撒上香菜就完成啦（醬牛肉做法參考第266期）；

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今天的早餐你學會了嗎？

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▼ 早餐 “ 知吃詩 ” 時間

讓愛流淌在餐桌上，用詩意喚醒一個美麗的清晨

《大熊貓》

佚名

少曾苦讀黑眼圈，洗硯推敲印墨淺。長歎劍竹白花飛，可憐羁絆深庭院。

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以上内容來自章魚媽媽

歡迎您跟北京協和醫院營養科的于康教授一起，學習營養健康知識，吃出健康吃出美！快關注【吃好每天三頓飯】頭條号吧~

于康

北京協和醫院臨床營養科教授、主任

國家衛生健康委營養标準委員會委員

中國營養學會理事