很多媽媽們都發現了，自己懷孕後，開始變得健忘，丢三落四的。不是忘了帶沒帶鑰匙，就是不知道寶寶吃奶的的時間，要不就是想不起來手機放哪裡了。

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單位的小陳10月份剛剛生了一個兒子，最近做事總是丢三落四的。婆婆出門前交代把晚飯的豆子用水泡上，婆婆剛出門就忘得一幹二淨。

晚上，老公回到家問她：“兒子飯量怎麼樣啊。”

她撓着頭想了半天：“我也記不得了。”

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有一次，小陳出門，發現自己手機落在家裡了。從自己手提包裡拿出手機就打電話：“老公，我手機落在家裡了。”

老公說：“看看你右手拿的是什麼。”

小陳一看，自己手裡拿着手機打電話，還說沒帶手機。

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其實，不但普通老百姓懷孕會變傻。就連著名的主持人朱丹也出現了孕傻的問題。12月3日，她在主持節目的時候連續叫錯了4位嘉賓的名字，上來就把娜紮叫成了熱巴。她也隻好自嘲“一孕傻三年”

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其實，媽媽們的記憶衰退并不是生完孩子開始的，從懷孕的時候就已經開始了。一開始人們認為一孕傻三年隻是一句玩笑話，不過最近澳洲的學者找到了新的科學證據。

澳洲的心理學家和神經學家及大學副教授Linda Byrne通過對700名孕婦和500名非孕婦進行研究、對比發現，女性懷孕後大腦的認知能力和記憶力以及執行力都會有明顯下降。Linda Byrne通過懷孕前後的大腦對比發現：懷孕以後，女性腦部容量發生變化，比孕前減少了4%。

懷孕後即使有了記憶力衰退的問題，媽媽們也不用着急。這種孕傻屬于短期的智力衰退，分娩結束後就會慢慢恢複。

孕婦出現孕傻的原因？

除了上面國外學的研究發現外，還有另一個不為人知的原因。女人懷孕以後，會把更多的注意力和關注度放在寶寶身上，擔心胎兒營養、健康等問題。孕婦把更多的注意力集中在了胎兒身上，常常就會出現心不在焉，健忘的問題了。

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女人應該如何甩掉孕傻呢？

1、放松壓力

懷孕以後，孕婦應該把工作和生活上的壓力暫時放下，多聽聽音樂，多和家人和朋友交談，多學習孕産育兒知識，都可以幫助孕婦緩解緊張，減少壓力。孕婦保持愉悅的心情，有利于緩解孕傻的問題。

2、營養均衡

媽媽可以多吃一些富含DHA的食物，有助于改善孕婦的記憶力，同時也可以促進胎兒的大腦神經發育。孕婦不妨吃一些魚類、堅果、藻類食物。

3、科學的運動

每天堅持适量的運動，可以改善孕婦腦部的血液循環，提升睡眠質量，改善孕婦短期記憶力。

4、做好記錄

遺忘是客觀存在，客服遺忘的最好辦法就是用筆記下來。媽媽可以把重要的事情用手機備忘錄記下來，這樣就可以一件一件地提醒你了。

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隻要孕媽能夠做好上面4點，就可以輕松緩解一孕傻三年的問題，輕松度過懷孕的快樂時光。