導語：美食是每一個減肥的人心中的痛，想要有苗條健美的身材，最重要的就是管住自己的嘴，然而人類對美食的追求是無止盡的，所以很多人減肥失敗的根本原因就是沒有管住嘴。
小編教大家如何在吃到美食的同時還能有效減肥，大家來看看吧！“燃脂狂魔”終被發現，減肥就吃這菜，連吃2周，體重飕飕掉8斤！雞胸肉肉質細嫩，滋味鮮美，營養豐富，能滋補養身。
卻隻含有與蝦、螃蟹等相當的脂肪，是不必擔心因動物性脂肪而使人體受到傷害的唯一的肉類。今天為大家推薦的這道茶油炒雞，相信您一定會喜歡的！
茶油炒雞
By 鴻雲軒
配料：
雞胸脯肉 1塊、彩椒 适量、精鹽 4克、料酒 少許、澱粉 少許、味極鮮 1勺
步驟1.準備食材
步驟2.彩椒擦絲
步驟3.雞肉切條，加鹽料酒澱粉稍腌
步驟4.鍋内倒入茶油
步驟5.烹香蔥花後撈出，倒入雞肉
步驟6.炒至變色，倒入青椒絲，斷生後倒味極鮮拌勻出鍋。 生态好茶油，上京東搜德喜茶油
烹饪小貼士：選購技巧：
1、新鮮的雞肉，眼球飽滿，皮膚富有光澤，肌肉切面也具有光澤，且具有鮮雞肉的正常氣味。肉體表面微幹，不黏手，用手指壓肉後的凹陷可以立刻恢複。
2、優質凍雞肉，解凍後的優質凍雞肉和優質鮮雞肉類似，眼球飽滿，皮膚和肉的切面有光澤，表面不黏手，具有正常氣味，不過用手指壓後恢複慢，不能完全恢複。
3、購買生雞肉時要注意雞肉的外觀、色澤、質感。新鮮、衛生的雞肉塊大小相差不多，白裡透紅，有亮度，手感光滑。如果雞肉注過水，肉質會顯得特别有彈性，皮上有紅色針點，周圍呈烏黑色。用手指在雞的皮層下一掐，會明顯感到打滑。減肥還能吃什麼美食呢？
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天天燃脂掉秤的減肥食譜
更新时间：2025-09-12 15:55:56
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