孕婦吃什麼比較能補充營養-tft每日頭條

擁有幸福的家庭是每個人心中所希望的，然而，生兒育女是大部分女性都必經曆的事情。因此，剛懷孕的準媽媽備受家人的關愛，不管從生活上還是飲食上多多少少都需要改變。改變最大的是飲食，有許多美味的食物孕婦是吃不得的。同時，每天還需要吃各種滋補、對身體對胎兒有益的食物，才能促進胎兒的生長，生出健康的寶寶。

孕婦吃什麼比較能補充營養（孕婦要注重營養均衡）1

那麼，孕婦能喝米酒嗎？

米酒，又叫酒釀，甜酒，用糯米釀制，是中國漢族和大多數少數民族傳統的特産酒。米酒是一種酒精含量比較低的酒，具有活氣養血、滋陰補腎等保健的功效。對很多女性而言，平常喝點米酒有利于身體健康。

并且，米酒不止可以單飲用，還可以做成美味的佳肴，例如米酒蛋花湯、米酒湯圓、米酒炖雞、米酒雞蛋等多種做法，成年人皆可食用。冬天手腳容易冰冷的患者，也可以喝上幾口米酒或者用米酒泡腳，可促進血液循環，溫暖身軀，從而改善手腳冰冷症狀。

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米酒雖好，但女性在懷孕期間盡量不要喝米酒。米酒當中也還有一定的酒精，因為酒精會損害宮内胎兒，從而影響胎兒的智力和生長發育。

對于胎兒來講，酒精的刺激遠要大于對母體的刺激如果孕婦攝入過多的酒精，容易導緻孩子出生後智力低下或者患有其他畸形，這對孩子和父母來說無疑是種巨大的打擊。所以，女性在懷孕期間不可喝米酒，也不要接觸任何含有酒精的水酒如白酒、紅酒、啤酒、黃酒，或者是含有酒精的食物。

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當然，孕婦除了米酒不能喝之外，腌制類的食物榨菜、臘肉、臘腸、鹹魚、豆腐乳等也不宜多吃。同時，蔬菜類的蒜頭、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等盡量少吃。此外，還要避免食用高脂肪高熱量高糖等食物。孕婦應多吃富含維生素胡蘿蔔、西紅柿、菠菜、蘋果、梨、香蕉等水果蔬菜，同時多吃鲫魚、雞肉、蝦、豬肉等含豐富蛋白質的食物，對胎兒生長發育好。

值得注意的是，胎兒越大，所需的營養越多。因此，孕婦要注重營養的均衡，胎兒才能更加健壯。但要牢記，女性在懷孕期間不能喝米酒，以免危害胎兒健康。但如果是生産後乳汁不夠，可以适當的喝些米酒或者是用米酒制作的食物，能起到催乳的功效。