文|秘籍君

現在的家長越來越重視寶寶的營養，盼着寶寶能多吃，長高個，身體壯，認為這樣寶寶就能少生病，抵抗力就會強。但很多時候，我們發現，看起來比較壯的寶寶也可能經常生病。也有些人說，寶寶身體正處于發育時期，免疫系統不完善，生病是自然的。那怎麼才能判斷寶寶是不是抵抗力差呢？寶寶抵抗力差有明顯表現，改善有妙招，家長少費心。

寶寶抵抗力差的明顯表現

雖然有人說寶寶生病很正常，但是抵抗力差的寶寶在生病這一方面會有明顯表現，如果幼兒園出現流行疾病，寶寶每次都中招；每次生病後，不吃藥不能自己恢複；反複出現呼吸道感染；平時經常拉肚子，寶寶出現這些情況時，就說明寶寶的抵抗力較差了。

抵抗力是身體的防禦能力，自身抵抗力強，可以快速解決入侵的細菌和病毒。寶寶抵抗力差會三天兩頭身體鬧毛病，不僅影響正常的身體發育，對家長也是一種考驗，增強寶寶的抵抗力，家長可以少費心。

提高抵抗力，從飲食開始

寶寶消化系統發育不完善，脾胃功能較弱，在飲食上不注意，可能會造成消化不良，影響營養吸收，抵抗力降低。把人體比作一個機器，在食物消化方面一旦出現問題，身體的其他問題就會接二連三的出現。通過觀察寶寶的排便情況，可以觀察寶寶的身體情況。如果寶寶有拉肚子，或者便秘的情況，并且沒有得到及時改善，就很容易生病。

家長在喂養寶寶的過程中，要保證寶寶蛋白質的合理攝入。無論母乳還是奶粉喂養的寶寶，在寶寶一歲前，都要保證充足的奶量。添加輔食後，可以适當減少，但不應完全戒斷。因為對于寶寶來說，消化能力弱，很多營養不能直接從食物攝取，奶更易于寶寶消化吸收，每天還應保證一定的奶量。

家長在給寶寶添加肉，蛋等食物後，也要注意營養均衡。現在很多寶寶因為平時吃的食物種類單一，蛋白質較多的肉，蛋，添加是足夠了，可是吃的蔬菜卻不多，消化系統就容易出現問題。平時在給寶寶做飯的時候，每周要注意讓寶寶吃一點“粗”，“粗”就是粗糧，比如小米，玉米，紅薯，對幫助消化有好處。

提高抵抗力還要多睡

家長想要提高寶寶的抵抗力還要讓寶寶睡夠。對于成人來說，每天8小時的睡眠可以保證一天精神充足，但是對于寶寶來說8小時是不夠的。學齡前兒童以及小學生要保證每天不少于10個小時的睡眠，要養成晚上9點之前上床睡覺的好習慣。睡得好，身體才能恢複好，也更有精神。

寶寶愛生病，家長要注意，及時提高寶寶的抵抗力，不能一生病就吃藥打針，想着趕緊好了就算了，這樣也不利于提高寶寶的抵抗力。

家長們，你覺得自家寶寶抵抗力強嗎？

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