一個春節過後，不少人又便秘了。尤其是對于老年人來說，可能瀉藥用了一把，但便秘卻越來越嚴重。
這是為什麼？
老年人便秘，最怕“瀉”
藥王孫思邈早在1400多年前就指出：“年高者氣血雙虛而秘結，治則益氣榮血為根本”。
明确指出治療便秘必須要“補氣養血，以補為通”。
而補氣養血最大的訣竅就是良好的生活習慣和飲食習慣，盡量食用有益滋養氣血的食物。
因此，下面兩個訣竅，家裡有老人的都要知道——
01
氣虛型便秘者
特點：1.沒有便意。2.雖然好幾天不排便，大便時也很難排，但是大便本身并不硬，甚至質地偏軟。3.屬慢性便秘，可長期存在。4.多食少動。5.胃火旺，表現為胃口好，但因脾虛不能很好地運化，吃得越多，脾的負擔越重，便秘可能越嚴重。6.飲食生冷，平時喜愛吃涼性的食物或是冰凍食物，如冰飲料、冰淇淋等。
可選中成藥：補中益氣丸。
藥膳食療
取人參5~10克、黑芝麻15克、白糖适量，将黑芝麻搗爛，人參用水煎，去渣留汁，加入黑芝麻及适量白糖，煮沸即可，可作早晚餐或點心食用。
或用紅薯150克、白米和蜂蜜各适量，将紅薯洗淨去皮、切成小塊，與大米加水一同煮粥，粥熟後加入适量蜂蜜，每日早晚各吃1次。
02
血虛型便秘者
特點：
1.長期存在高血糖。2.體型偏瘦。3.平日裡愛抽煙、喝酒。4.大便很難排出，且大便幹結、很硬，甚至呈現羊屎狀。5.患此類便秘的糖友常伴有糖尿病并發症，如神經病變，存在手腳麻、痛等症狀。
可選中成藥：烏雞白鳳丸等
藥膳食療
用炒松子60克、蜂蜜40克，加到糯米粥内服用。
或用桑葚500克、生地黃200克、蜂蜜适量，将桑葚、生地加水煎煮，每30分鐘取煎汁1次，加水再煎，共取煎液2次；合并煎汁，再用小火熬煮至比較黏稠時，加蜂蜜1倍的量，冷卻後裝瓶，每日食用2次，每次1小勺，以沸水沖化。
來源：養生中國綜合自廣東省中醫院、中國中醫藥報
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