在青少年兒童群體中，扁平足是最常見的足踝關節問題。複旦大學運動醫學研究所曾經一項調研結果就顯示，随着兒童生長發育，足弓逐漸成形，仍有約25%的孩子存在足弓偏低（扁平足）的情況。
足弓被稱為人體的“天然避震器”，它像彈簧一樣，在人走路的時候推動身體向前，同時還能幫助身體減震，保護足底的神經和血管。而扁平足因足弓下陷，足弓無法發揮原有功能，因此在走路時會比常人更容易腳累、腳痛。所以，如果孩子有扁平足，選鞋子就不能随心所欲了。
給扁平足小朋友選鞋，最重要的是要“重新建立足弓”，恢複足弓功能，此時可選擇足弓承托鞋墊将偏低或下陷的足弓支撐起來，避免内側足弓直接與地面的接觸，同時扶正跟骨位置，這樣可以改變足底受力，有效緩解扁平足帶來的行走痛苦，還能避免扁平足現象進一步加重。但每個小朋友的足弓幅度不一樣，因此建議選擇鞋墊之前先驗腳，在了解足弓情況之後再選擇足弓承托鞋墊，這樣才能給予足弓最合适的支撐力度。
需要提醒大家的是，足弓承托鞋墊并非僅适用于問題足部，正常足弓的小朋友，也可以選擇足弓位置有輕微弧度且材質較為柔軟的足弓承托鞋墊，這樣可以增加小朋友足底接觸面積，平均分散壓力，他們穿着走路運動也會更舒服。
除了選擇合适的足弓承托鞋墊之外，對于扁平足的小朋友而言，還建議選擇後跟杯加硬的鞋子，因扁平足多伴随後足外翻，選擇後跟杯加硬的鞋子能控制足後跟外翻幅度，增加足跟穩定性。
最後提醒大家，不能忽視肌肉的針對性訓練。有扁平足的小朋友日常除了選擇合适的鞋和鞋墊外，也要多做足腿鍛煉，達到強化足腿肌肉力量的效果，幫助加強足弓發展。
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