22歲，剛剛大學畢業，開始從象牙塔裡出來走向社會。女孩在一家互聯網企業做運營工作，因為工作繁忙，已經連續四五天熬夜加班了，再強壯的身體也扛不住這麼熬啊。這不，突發疾病了，讓她進了ICU搶救，遺憾的是，女孩還是離開了，父母痛哭不已。

其實女孩的家境并不好，經濟困難。女孩有個哥哥，但因為車禍去世了，上大學的錢還是靠父母去貸款來的，如今，好不容易工作了，想報答父母，結果被病魔奪去了生命，真是麻繩專挑細出斷，厄運隻找苦命人。後面看着女孩父親勸誡在外打拼的年輕人要照顧好自己的身體的時候，讓人忍不住淚下。

截圖來自微博極目新聞

我看到熱搜的時候，就覺得太可惜了，一方面感慨女孩的年輕，另一方面，感慨因為熬夜導緻猝死的人越來越多了。而且就這一個月，我也看了很多因為熬夜引起的心腦血管疾病的人，熬夜對身體、對心髒的傷害有多大，大家都知道嗎？其實絕大部分的人都知道，但是因為工作、生活，亦或是各種原因，不得不熬夜。

很多患者看病的時候，我都告知他們熬夜的危險，今天也分享給大家：

1、熬夜會使交感神經緊張性明顯增加，使心肌耗氧量和心髒做功增加。有冠心病的患者容易誘發心絞痛，甚至急性心肌梗塞。心力衰竭的患者，容易使心衰進一步加重。

2、熬夜還會使血壓升高，使心髒的負荷增加，長期血壓升高沒有得到有效地控制，會引起左心室肥厚，導緻高血壓心髒病。

3、熬夜還有可能誘發冠狀動脈痙攣，引起變異型心絞痛。

4、熬夜是會讓免疫系統失調的，還會讓血管壁炎症水平增加，導緻血管動脈粥樣硬化發生以及加重。

5、熬夜還容易誘發和加重已有的心血管疾病，甚至導緻心血管意外和猝死。

總而言之，正常健康的人也要少熬夜，但是有心腦血管疾病的人，一定要避免熬夜。

1、如果熬夜導緻心率不齊、心悸、胸悶等不良狀況，應該立馬給自己充分休息，多進行深呼吸，如果要想讓這些情況得到緩解，那麼必須停止熬夜，規律日常的作息，還需要拒絕抽煙、喝酒。熬夜是需要補充水分的，但是像濃茶、咖啡等這些會刺激神經系統的東西，切忌要杜絕，但是可以泡一杯枸杞大棗茶，能夠補水去火，黃芪茶也是可以的，增強身體的免疫力。

2、如果熬夜之後心髒疼，在飲食方面，可以吃一些富含蛋白質的食物，比如說豆類、堅果，還可以吃一些牛奶、酸奶等制品，或者百合蓮子粥、小米粥都是可以的。

3、自己在閑暇時候，可以按一下腿上的足三裡穴，可以幫助熬夜的人調節免疫力。

如果不是不得已，請不要熬夜，因為熬夜發生猝死搶救不過來的人，真的太可惜了，希望大家都能夠珍惜自己的健康。

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