孕前要做哪些準備備孕一定要看-tft每日頭條

懷孕對于女孩子來說是一件很神聖很幸福的事情，孕育一個生命其實并不簡單，不管是備孕、孕期還是産後都需要做好準備，這樣才能讓寶寶健康安全的誕生。

以前的信息比較閉塞，那時候的人們也沒現在這麼注重健康，好在如今時代發展，我們有了更多途徑可以去了解，今天就來聊一聊關于孕前的一些事情。

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先從備孕的時間說起，通常很多專業人士都會建議，将整個孕期看做是12個月，也就是說從要寶寶前的三個月就開始準備。

在準備要寶寶的前三個月最好是都吃帶有葉酸的制劑，能夠有效地預防胎兒畸形的出現。

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時間上準備好了，還有其他的一些方面需要注意。

體重必須要合理，太胖了容易在懷孕期間引發一些并發症，太瘦了則會讓之後的生産過程變得尤為艱難，因此一定要遵照醫囑合理飲食。在這段時期要多吃水果蔬菜，選擇多吃飽和脂肪酸含量低的食物，這些能促進身體的新陳代謝，從而促進健康。

很多人覺得維生素之類的能多吃就多吃，反正沒啥害處，其實還真不是。比如說維生素A，這個必須要補充，但千萬不能過量，否則不但對媽媽會造成傷害，還極大可能引起胎兒的畸形。

孕前的三個月是無需服用補充劑的，不過一定要營養均衡哦！

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另外在備孕之時一定要注意調理身體，最重要的就是進行一定的體育鍛煉，進行有規律的運動，最好是在一個時間段固定鍛煉一個時長。

如此一來可以讓身體産生自然記憶，這樣不但能讓媽媽們在生産之時更為順利，也有利于産後的身體修複。

不過同樣的，鍛煉也是需要适量的，不要去進行一些刺激的競技、極限運動，這樣是對自己和孩子不負責，隻要做一些基礎的運動就好了，比如說牆面滑行等。

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另外一定要放松心情！這個也是很重要的，很多人因為準備好了卻遲遲沒懷，或是家中長輩一直在催，心裡難免會産生焦慮，但這是極為影響不好的。

心情是影響内分泌一個很重要的因素，如果内分泌失調就會降低受孕的幾率，從而形成惡性循環。

備孕期間一定要戒煙戒酒，這兩種都是嚴禁，因為它們都會大大提高嬰兒的畸形。

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如果你什麼都準備好了，那麼隻要靜心等待，一個健康的寶寶即将到來！

孕前對媽媽重要，産後也是同樣重要，很多女性在生育之後沒多久引發了各種并發症、覺得自己衰老得快，就是因為沒有得到及時的調理，如今的女性關愛孩子的同時更要關愛自己！

其實對于一個媽媽來說，自己的健康才是對孩子最好的愛，長大以後孩子需要你的陪伴，也希望能陪伴你更久，因此媽媽對于自己也不要大意！

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