1.停止抱怨多一點
很多時候，抱怨解決不了實際問題，也很難讓我們的心情真正好起來。除了讓耐心傾聽的人想要遠離我們，抱怨沒有什麼用處，因此，不要再抱怨，讓自己的晚年生活多些快樂，不僅少回憶不快的事，也少抱怨它們。
2.停止回憶多一點
有些人喜歡憶苦思甜，但是很多時候一回憶起來，如今的生活也有了苦澀的味道，過去的已經過去，無論什麼時候，都是眼下和未來最為重要，我們應該用更積極樂觀的心态向前看，過好未來的日子。
3.停止唠叨多一點
在與子女或朋友的溝通交流中，要多一些耐心和傾聽。建議中老年人要多給年輕人解釋的機會，多聽聽别人的意見。良好的溝通，讓我們精神愉悅，神清氣爽，身體一天比一天好。
4.減少生氣多一點
中老年人要想快樂生活，先要學會控制情緒。生氣的時候，可以找一個安靜的地方，先不要說話，深吸一口氣，心裡有規律地從1默數到10。減少生氣會讓生活更加如意。
5.堅持運動多一點
長期“宅”在家的中老年人，不僅免疫力下降，罹患慢性疾病的風險也會增加。建議大家每天都應出去走走，散散步，哪怕是買買菜或逛逛超市。
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