荷爾蒙分布在人體哪裡?荷爾蒙控制着我們的生活，它們來自哪裡？有什麼作用？為什麼它們很重要？，我來為大家科普一下關于荷爾蒙分布在人體哪裡?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

荷爾蒙分布在人體哪裡

荷爾蒙控制着我們的生活，它們來自哪裡？有什麼作用？為什麼它們很重要？

荷爾蒙如同身體王國内部的信使，負責身體的郵政服務，将信息從一個地方發送到另一個地方。這些強大的化學通訊器會影響我們的情緒、生育能力、食欲、性欲、睡眠周期等等。

荷爾蒙是由内分泌系統産生的分子。身體的其他部位也能産生荷爾蒙，比如孕婦的胎盤，脂肪細胞等。荷爾蒙一旦釋放到血液中，就會像一把鑰匙開一把鎖一樣，對全身系統起作用。每一種荷爾蒙，就像一把鑰匙，有一個特定的結構，使目标器官或細胞與相應的結合位點，就像是鎖，相互匹配。

人體内有許多種類的激素，按組成成分分為三種常見類型。

1. 脂源性激素：這些激素大多來自膽固醇。是的，食物中的膽固醇與人體産生的膽固醇相同！比如：應激激素皮質醇、雄性激素睾酮等，這些激素的化學結構與衆不同，它們可以在細胞膜上移動。

2. 氨基酸衍生激素：氨基酸是蛋白質的組成部分，這類激素比如：對抗或逃跑激素腎上腺素、甲狀腺素等，它調節身體的新陳代謝以及消化和心髒功能。

3. 肽和蛋白質激素：與氨基酸衍生激素不同，肽或蛋白質激素是由氨基酸鍊而不是單一氨基酸組成的。比如人們知道的愛情荷爾蒙催産素，催産素與5-羟色胺和多巴胺一起，是三種“快樂荷爾蒙”的一部分。當你被某個人吸引時，你的大腦會釋放多巴胺，你的血清素和催産素水平會增加，你會感到一股幸福的洪流。

人們體内的激素很多種，像交響樂一樣奏響生命的樂章。今天，我們一起認識幾個重要的内分泌腺體和激素。

Ø 下丘腦

在夏天的高溫時期，人們在一個炎熱的房間裡，臉變紅了，滿頭大汗。發生了什麼事？原來是下丘腦感覺到溫度失衡，刺激汗腺使你降溫。下丘腦是激素産生的重要部位。它會釋放影響體内細胞的激素，并刺激其他器官釋放或抑制激素的産生。它是神經系統和内分泌系統之間的聯系，維持身體許多系統的平衡（也稱為内環境平衡）。溫度隻是下丘腦發揮的衆多作用之一，其他包括：體溫、口渴、饑餓、情緒、睡眠周期、性欲以及心率和血壓等功能。

Ø 垂體

媽媽剛剛生下一個健康的寶寶，注意到媽媽的乳房變大了，開始漏奶。怎麼回事？垂體釋放催乳素（包括其他激素）以刺激乳房生長和産奶。生長和繁殖是垂體的兩個重要作用，但是這個腺産生的激素會影響大多數産生激素的器官，所以被稱為主腺。

Ø 腎上腺：

你的心率加快，瞳孔擴張，通向肺部的氣道擴張。發生了什麼事？你的腎上腺開始分泌腎上腺素了！這些位于腎髒上方的小而有力的腺體也會産生我們的應激激素皮質醇、醛固酮（有助于調節血壓）和一些性激素。

Ø 胰腺

你去參加朋友的生日派對，吃了很多面條、薯條和蛋糕，喝了很多可樂。那些糖怎麼了？胰腺産生胰島素來調節你的血糖水平！胰島素促進額外的糖，即最小形式的葡萄糖，被肌肉、脂肪和肝髒中的細胞吸收以獲取能量。然而，1型糖尿病患者不能産生胰島素，必須定期注射胰島素以穩定血糖水平。2型糖尿病患者對胰島素的反應不如預期的好。

Ø 甲狀腺和甲狀旁腺

我們人體兩個重要角色是甲狀腺和甲狀旁腺。甲狀腺是位于頸部前部的蝴蝶狀腺體。甲狀旁腺，四個微小的腺體，位于甲狀腺後面。甲狀腺釋放調節代謝率的激素，調節身體消耗能量的速率，包括：甲狀腺素（T4）和三碘甲狀腺原氨酸（T3）。随着能量消耗過程釋放熱量，甲狀腺也會影響體溫，甲狀旁腺不影響新陳代謝，而是通過甲狀旁腺激素調節體内的鈣水平。

Ø 性器官

性器官（即女性個體的卵巢和男性個體的睾丸）産生雌激素、孕酮和睾酮。這些激素為身體繁殖做好準備。有趣的是，雌激素——負責發展和維持生育能力和女性特征的激素——在絕經前由女性身體個體的卵巢産生，但絕經後主要來自脂肪細胞或腎上腺産生。

為什麼荷爾蒙對人很重要？因為荷爾蒙讓生命不斷發展。它們是溝通大師，反饋回路不斷提供信息，觸發激素的産生或減少。這種超靈敏的反饋回路确保身體能夠在高度刺激和變化的環境中保持良好功能。這些化學通訊器對健康的身體功能至關重要。它們影響我們的運動、情緒、睡眠和健康。他們維持現狀——我們的體内平衡。

當然，就像所有的溝通和所有微妙的平衡行為一樣，有時它并沒有完全按照計劃進行。荷爾蒙失衡會導緻許多疾病，比如更年期雌激素水平的下降會導緻骨質流失，荷爾蒙可以促進或預防懷孕，引發或治愈痤瘡，提高或降低我們的性欲。人體需要平衡的荷爾蒙。這些有效的信使幫助我們的身體在不斷變化的世界中生存和茁壯成長。

診斷

如果您遇到以下情況，應該注意自己的荷爾蒙有沒有失衡：

Ø 體重增加或減少

Ø 疲勞

Ø 皮膚問題

Ø 情緒問題

Ø 高水平的壓力和焦慮

Ø 性欲和功能問題

内分泌科醫生可能會根據症狀進行血液檢查、超聲波或其他形式的檢查。因為沒有一種方法可以知道哪些激素失衡，所以您的醫生可能需要進行一些調查和不止一項測試，以确定您症狀的根源以及針對您的特定失衡量身定制的最佳治療方案。

荷爾蒙平衡

Ø 睡眠是關鍵。荷爾蒙在睡眠中扮演着重要的角色，而睡眠在荷爾蒙的平衡中扮演着重要的角色。

● 盡可能多地每天在同一時間睡覺和起床

● 夜間減少光照

● 早上和全天盡可能多地曬太陽

● 創建睡前儀式

飲食是平衡荷爾蒙的最有效手段。這是因為您每餐消耗的大量營養可以直接改變激素（胰島素、胰高血糖素和類花生酸）的水平。

● 确保規律進食，并且控制在健康卡路裡範圍内。以大量多脂魚、omega-3 脂肪酸、雞蛋、健康蛋白質、蔬菜和蔬菜為目标。

● 多吃植物性食物，如綠葉蔬菜；其他低熱量蔬菜如西蘭花、卷心菜和花椰菜芽，對身體具有天然的排毒作用。

● 優質的蛋白和脂肪。選擇自由放養、野生捕撈和清潔的蛋白質來源，以及更多堿性脂肪，如鳄梨、堅果和橄榄油的，其他富含堿性的食物包括豆腐、黃瓜和紅薯。

● 服用鎂補充劑并每天喝一杯優質綠茶。綠茶可以幫助降低血糖水平，這對于有胰島素問題的人來說尤其重要。鎂還可以幫助我們應對壓力。

● 适當運動。當荷爾蒙不平衡時，定期運動很重要。這不僅僅是控制體重的問題。運動可以幫助調節新陳代謝，影響我們體皮質醇的釋放。

● 控制體重。荷爾蒙确實會導緻不必要的體重增加，減肥已被證明可以改善荷爾蒙狀況，例如多囊卵巢綜合征和勃起功能障礙，而研究發現，經常鍛煉，可以改善胰島素敏感性問題。