收錄于合集#時間管理3個

人的一天其實就是人一生的縮影。如何安排好自己的一天是非常重要的課題。

為什麼要讓孩子做一日流程圖呢？

怎麼樣才能做出來一日流程圖呢？

怎麼樣的流程圖才能讓孩子願意去落實呢？

今天的内容就從以上幾個方面來介紹。

一、為什麼要做一日流程圖

很多孩子做事拖拉磨蹭，有時候家長會很着急，可能還會抓狂，咆哮，但是不管是是發脾氣還是講道理，孩子都會很磨蹭。

根本原因是孩子對時間沒有概念，不知道該怎麼改進。

通過制作一日流程圖，會讓孩子認識到時間的流逝，一天是怎麼過去的？

早上起床、洗漱、早餐、出門上學，下午回來自由活動、吃晚餐、做作業、睡前準備又該睡覺了。一天就結束了。

這些過程可能對于成年人來說很清晰，不就這麼點時間嗎？但是對孩子來說時間還是抽象的，通過一日流程圖讓孩子眼睛看到時間，讓時間變得更具體一些。

孩子以前的磨蹭拖拉可能是他認為時間其實是很充裕的。

通過這樣的一日流程的梳理，他會知道，其實時間很有限，從而讓他理解節約時間的意義，比反複的說教或者吼叫要好用很多。

按照一日流程圖來執行，慢慢養成規律的學習和生活習慣，在這個大框架下，可以引導孩子提高時間利用效率。（不然，如果認識不到時間是有限的，提高效率對孩子來說也是沒有意義的。）

再有新的任務，也可以想辦法去融入到原來的一日流程中，從頂層設計上開始更加合理安排時間。

二、如何做一日流程圖

既然一日流程圖這麼多好處，那怎麼做呢？

第一步要讓孩子認識時間，家裡需要一個有圓盤式的時鐘，讓孩子能看的很清晰時針、分針和秒針。

如果是年齡較小的孩子還可以做下改進，讓孩子更方便認識時間。

先讓孩子認識一天24小時是時針走兩輪的時間。再給孩子強化幾個典型的時間點：7:00起床、7:35出門上學、17:30回到家、21:00關燈睡覺。

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首先一定要從上學日入手，這樣難度會低一些。周末和節假日後面再講，不要着急。

先把一天的時間列出來，除去上學時間把剩餘的可支配時間，以半個小時為單位分成若幹塊，半個小時比較方便分段，好計算時間。

比如下午放學17:10分可以接到孩子，路上需要一點時間，17:30可以到家。

從17:30-21:00睡覺，一共3.5個小時。（是不是特别少）

吃飯和睡前準備是固定時間固定耗時的，可以直接寫下來。

每天30分鐘閱讀和30分鐘運動，是家長的基本要求。

這已經耗掉了2小時，隻剩下1.5小時是孩子可以自由支配的，這個時間還要完成作業。

這個計劃看起來是很挺好，但真正養過娃的人都知道，問題多了去了。

比如：放了學她會不會乖乖回家、六點鐘能不能做好飯準時開飯、半個小時能不能吃完飯、晚上九點睡覺能不能睡得着、孩子會不會乖乖的運動半小時閱讀半小時……

每個家庭都不一樣。

所以可以根據自己家的實際情況調整時間安排。

真真上學時能睡午覺，晚上就很難入睡，現在10:00準時關燈睡覺就是我當下的目标了。後面再想辦法往前調整一些。

運動的半小時可以是孩子玩的時間，家長陪同玩遊戲，或者約好小同學，随便一個小遊戲都可以跑得滿頭大汗。

保證這樣一個孩子玩的時間，這也是為了照顧孩子的感受，讓孩子更願意接受一日流程表。

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剩下的時間就讓孩子自己做主，自己支配。

能讓孩子決定的事情就是，先作業還是先下樓運動，先讀書還是睡前準備之後再讀書，作業要不要寫快一點。

如果1.5小時寫作業時間還有剩，可以給孩子自由決定幹什麼，這就是孩子時間管理的最大動力了。

一開始的時間圖肯定是需要不斷調整的，這個觀念家長一定要認可，不要想着我們做出了圖就一定要執行到底。

不合适的地方适當調整，為了方便調整，茉莉老師介紹了一個便簽紙的方法。

如圖片上所示，時間按半小時分段好之後，先把必須要做的事貼上去，剩下的空餘時間讓孩子自己來寫，圖片上黃色的部分是孩子自己定的。

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做事的順序，可以讓孩子自己做決定，便簽紙比較方便撕下來重新貼或者重新寫一張換上去。

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這是一個一日流程的初稿，要根據執行過程中出現的問題不斷調整，調整到一個孩子大部分時間都能執行及格的水平。

等這個版本流程圖定稿了，就可以畫出一個正式的一日流程圖。

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我一定要多提醒自己幾次，不要妄想完美，這個時間管理是要經曆一個漫長的過程死磕的，不要着急，不要要求太高，不要因為一時的挫敗就放棄。

三、如何保證一日流程的落實

在制作一日流程時充分尊重孩子，給孩子留出玩耍的時間，就是一個非常好的兆頭。

在開始制作之前，家長可以花兩三天時間嘗試記錄孩子的時間分配，找出存在的問題，尤其是讓孩子覺得不爽的問題。

在制作流程圖時就可以跟孩子說我們用一個方法去改善你的問題，比如節省時間可以做孩子經常想做的事，多看一集動畫片、看漫畫書、玩玩具。

切記孩子提高效率節省的時間不可再安排其他作業，一定要讓孩子自主支配。

孩子遇到困難時，家長要與孩子共同面對，幫孩子解決問題。

比如，如果作業過多，可以幫孩子進行作業分類，調整作業順序，讓孩子能夠按時完成任務。

重點是孩子知道家長一直是跟自己站在同一戰線的。

适當幫助，充分尊重。孩子安排時間的過程，家長可以适當提一些建議，但不要強求孩子聽自己的。

讓孩子自己去感受，就算孩子的想法是不很合理，也先讓孩子體驗後自己去對比發現優缺點。

經過孩子充分的參與制作的一日流程圖，孩子肯定願意去執行的。

慢慢的，孩子時間利用效率會越來越高。

介紹一個小遊戲讓孩子更快掌控時間，猜猜幾點鐘。

孩子出門記一個時間，讓孩子猜猜幾點幾分可以到學校，路上耗時多少。通過這樣的小遊戲訓練，孩子對時間的感知會越來越好。

特别提醒：

尊重孩子；

執行不好也不要放棄，不要着急，任何技能的訓練都有入門和起步，慢慢才能學會的；

對于5歲以下的小寶可以用幼兒時間圖。