韭菜補腎好嗎?大家好，我是小豹豹~用大家聽得懂的語言，科普正确的健康常識~，今天小編就來聊一聊關于韭菜補腎好嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!

韭菜補腎好嗎

大家好，我是小豹豹~用大家聽得懂的語言，科普正确的健康常識~

上次說了喝酒的錯誤常識後，許多朋友表示原來生活中那麼多錯誤常識，以後可要注意了~

有朋友私信我們說"我有個朋友腎不太好，想補但又怕搞錯了，求支招！"

所以，我們雲豹大健康節目的第二期内容就來來講講補腎的幾個常識性錯誤和補腎方法（腎與生殖方面的小知識）。

補腎一直是男人之間繞不開的話題。

從小我們就耳濡目染着"吃虧是福，腎虧是禍"和"他好我也好"的電視廣告

前段時間，常山藥業更是發布公告說中國性功能障礙患者1.4億人，每5個男人就有1個直不起腰。

首先中醫中提到的"腎"和西醫中提到的"腎"不是同一個概念。

西醫的腎，是一種器官，是大家吃燒烤時經常看到的烤腰子。

這個腎的主要功能是排出廢物，調節體液，調節内分泌功能，并沒有大家比較關注的那個功能。

所以先弄清關注的目标！"感覺身體被掏空"等大家關注的問題，都是中醫中的腎，主要是生長發育，生殖，泌尿和消化等功能。

接下來，我們要說的補腎主要是指中醫中的“補腎”。

那麼什麼叫做腎透支？

腎透支也就是我們常說的腎虛，主要是中醫的說法。這個腎虛講究的說法是腎陽虛，臨床表現有腰膝酸軟、陽痿、性欲減弱、宮寒不孕等。這個問題不僅僅是男性有，女性其實也有。

上面說了腎陽虛，那肯定就有腎陰虛，腎陰虛帶來的麻煩主要有頭暈耳鳴，失眠多夢，健忘，性欲亢奮，女子經少等。

所以我們常說的"補腎"，補的也是中醫中所說的"腎"

那麼，重點來了，如何把透支的腎給它補回來？

鹿茸、枸杞、冬蟲夏草、海參……大家在生活中常說的這些補品，對補腎确實有一定效果。它們不僅補腎陽虛，還能補腎陰虛。但是小豹在這裡還要提醒大家注意用量和用法，别逮着好的就天天吃，别最後腎沒補好，還得了痛風…

吃生蚝可以補腎是真的麼？——真的！

生蚝又稱為牡蛎，有斂陰潛陽，止汗澀精的作用。生蚝中含有的豐富的鋅元素，鋅元素可以促進性腺發育。生蚝"男人的加油站"美名名副其實。

除了牡蛎，還有牛奶，雞肉，雞蛋黃，花生，豆類等食物，都可以多吃。

吃韭菜可以補腎是真的麼？——謠言！

韭菜确實被稱為壯陽草，但是在我國傳統的醫學理論中，"陽"不等于性功能，一般指的是身體的陽氣。所以韭菜主要補的也是中醫中所說的"陽氣"。

黑米可以補腎是真的麼？——真的！

黑米中的蛋白、氨基酸、微量元素等都遠遠超過普通的白米。而且黑米有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。

吃腰子可以補腎是真的麼？——謠言！

面對現實吧，烤羊腰被極力推薦不過是因為它利潤大，好收智商稅。想要吃腰子補腎？作用微乎其微！

而且很多動物内髒中都重金屬超标，腎髒功能不好的人吃完不僅不能補腎，還容易加重腎髒功能負擔，導緻腎髒功能受損。别再盲目地相信"以形補形"了！真的不靠譜！

如果你學業或工作壓力大，容易疲累，建議吃富含維生素E的食物。因為維生素E能夠促進性激素分泌，使男子活力充沛；使女子雌性激素濃度增高。

另外，如果想要提高免疫力，谷類、綠葉蔬菜、堅果類、肉類及乳制品都是不錯的選擇。

《黃帝内經》上說：「腎出于湧泉，湧泉者足心也。意思是說：腎經之氣如同源泉之水，來源于足下，湧出澆灌周身四肢各處。所以，湧泉穴在男性壯陽，健康保健方面具有重要的作用。

刺激湧泉穴，我們可以用一手握住腳趾，另一手用力摩擦足心，如果能堅持的話，可以擦上千下，沒耐心地擦幾百下也可以，到感覺腳心發熱為止。

抽煙喝酒确實對腎功能有影響。這裡說個題外話，如果酒喝多了，是真的會引起勃起障礙的，所以酒後亂性，不負責任的，都是假裝喝多的。

平時做做運動，促睾這個詞大家應該不少人聽過，睾酮可以讓你保持旺盛的體能，維持勃起的功能、性欲，健身比如深蹲這種多肌肉群參與的運動能更好的促進睾酮的分泌，而且一個良好的體脂率區間，男性10%-18%的體脂率分泌睾酮會多不少。

以上就是我們這一期的全部内容，下期我們将和大家聊聊奶茶的那些事~

如果大家還有什麼想看的内容，也可以留言告訴我們哦~