女人手腳冰冷應該吃什麼?【女性容易手腳冰冷，常吃以下9種食物，或許能讓身體暖和起來】，我來為大家科普一下關于女人手腳冰冷應該吃什麼?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

女人手腳冰冷應該吃什麼

【女性容易手腳冰冷，常吃以下9種食物，或許能讓身體暖和起來】

生活中有不少女性都出現了手腳冰涼這種表現，如果女性的手腳冰冷症狀十分明顯，應該通過合理的方式進行改善。平時多吃一些溫補身體的食物，這樣可以防止手腳冰冷明顯。那麼女人手腳冰涼吃什麼好呢?有哪些适合适合手腳冰涼的女性吃?下面就為你介紹。

西洋參

大多數女性出現手腳冰涼主要是因為身體的陽氣不足以及血液循環不暢導緻這種情況，在臨床上一般被稱為神經末梢循環不良，而西洋參能夠補中益氣，幫助補充身體的陽氣，能夠促進血液循環，所以可以适當服用一些西洋參來改善這種情況。所以手腳冰冷的女性，可以多吃西洋參，或能讓身體暖和起來。

羊肉

發現自己有手腳冰冷這種表現，平時可以适當進食羊肉。羊肉是溫補身體的肉類食物，其性質溫和，裡面含有人體需要的蛋白質、氨基酸、微量元素、礦物質等。進食之後不僅可以提供營養物質，還能夠促進健康，改善女性手腳冰冷的表現。女性容易手腳冰冷可以适當進食羊肉來調節身體，獲取裡面的營養物質，這樣身體營養供給充足，手腳冰冷的情況才會好轉。

含鐵食物

缺鐵的人群更易怕冷，貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，産熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。所以，如果女性怕冷，适當的補鐵也是可以的。含鐵豐富的食物如動物肝髒、瘦肉、菠菜、蛋黃等。除此之外，也可以多吃些産熱量高的食物，可增加機體熱量，禦寒保暖，如核桃仁、紅棗、糯米酒等。

含碘食物

碘元素可以促進人體甲狀腺激素分泌，而甲狀腺激素具有生熱效應，增加産熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環加強，抗冷禦寒。含碘元素的食物推薦海帶、海蜇、蛤蜊、紫菜、海鹽等。

蝦

手腳冰涼的可能是因為有些人身體屬寒，體質偏弱，多吃蝦可以很好的改善人體中的血液循環和人體能力。蝦本性屬溫熱，其内又沒有脂肪，所以多吃一些蝦不僅不會變胖，更是對于身體的營養補充有着很好的作用。同時蝦殼中也含有一種抗氧化的蝦青素和鈣，還可以試着連着蝦皮一起吃，這樣對身體更加好。所以手腳冰冷的女性，可以多吃蝦或能讓身體暖和起來。

生姜

女性如果出現了手腳冰冷這種表現，可以通過健康的飲食進行調節，在手腳冰冷的情況下可以适當進食生姜。生姜通常作為調味料使用，但是部分女性手腳冰冷明顯，通過進食生姜也能夠達到緩解的作用。進食生姜可以促消化、達到開胃的作用，而且其性質溫和，進食後可以促進血液循環，對女性出現的手腳冰冷症狀有改善作用，這樣可以防止女性長時間手腳冰冷影響健康。

花生

花生裡面含有豐富的維生素b和維生素e。維生素b和加強血液神經對寒冷的防禦能力。而維生素e又有着擴張血管的作用，從而也就可以改善神經末梢的血液循環。手腳冰涼大多是因為神經末梢的血液循環比較不暢而引起的。每天吃一小把花生，對改善手腳冰涼就有很大的幫助。所以手腳冰冷的女性，可以多吃花生，或能讓身體暖和起來。

黑加侖

黑加侖有養血養血，養胃，養腎，養肝的功效。女性多吃黑加侖，可以有效緩解生理期間手腳的寒冷，腰痛，貧血等，每天吃一小點黑加侖，連續吃七天，手腳冰涼會得到明顯的改變。黑加侖富含的花青素，槲皮素，黃酮，兒茶素和黑加侖多糖，這些成分具有良好的抗氧化功能，能延緩女人的衰老。

狗肉

狗肉很多女人都沒有吃過，其實它對身體的好處非常多，十大補品食物最補的就是狗肉了。狗肉味甘性溫，能補中益氣、溫腎壯陽、安五髒、壯腰膝、暖下焦，含有豐富的蛋白質、碳水化合物與鈣、鐵、磷等，對肢冷腰痛、體質衰弱的患者有增溫禦寒等功效。

女性如果出現了體寒這種表現，可以通過合理的方式進行改善。除了注意飲食之外，還可以适當多運動。另外，注意身體的保暖，養成規律良好的睡眠，均對體寒症狀緩解有利。隻有堅持一些好的習慣，才能夠維持身體健康狀态，這樣對體寒改善效果明顯，隻有體寒表現得到緩解，女性健康才有保障。

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