前不久文章和馬伊琍離婚了，牽動了多少網友們的心，這幾天，很多學員也會問我：

為什麼他倆要分手呢？之前他們婚姻升溫了，不還挺好的嗎？

是啊，其實像文章和馬伊琍的婚姻，升溫後感情還是挺好的。文章經常在多個場合示愛馬伊琍，看上去，他們的婚姻一片祥和。

但實際上，婚姻升溫後，其實還是有很多的危機是需要我們去處理和化解的。

今天，我就從升溫入手，告訴大家怎麼去化解婚姻危機。

01

彼此信任，攜手對抗外敵

不知道大家發現沒有，每當一個明星出現什麼負面新聞的時候，他們的另一半基本上會第一時間站出來聲援自己的伴侶。

比如高雲翔性侵新聞爆出後，董璇的第一句話就是：我相信他。林丹被爆出軌後，謝杏芳說：我們都相信這個有擔當的大男孩。包括奶茶妹妹的那一句“隻要一家人在一起就好”。

每次看到明星們這麼做的時候，我都能感覺到深深的信任感。

但現實中，我們的學員都是怎麼做的呢？

大多數都是隻要有一點點蛛絲馬迹、風吹草動，就如臨大敵，歇斯底裡，直接責問自己的另一半：你是不是幹什麼了？

信任有幾個好處：

● 第一，男人大多數時候都是不能承受内疚感的，當你給與他信任的時候，他也願意朝着你相信的方向去努力。

● 第二，當你選擇信任的時候，就等于跟老公統一戰線，同樣的，也等于把他強行拉到了你的陣營。

這樣，你們兩個人才能齊心協力度過面對外部的威脅。

02

深度共情與非暴力溝通

很多朋友說：我不知道怎麼跟老公聊天啊，我老公天天不願意跟我溝通。我說，你是怎麼聊天的？

他們就給我發了聊天記錄。

我一看，哎呀媽呀，别說是你老公，我都不想跟你聊天了。

要不就是尬聊，要麼就是咄咄逼人，要麼是指責抱怨，要麼是哭訴委屈，而且，大多數人喜歡犯的一個大忌就是長篇大論。

看得我都煩了，更别說你老公了。

在這種情況下，你一直在傾訴自己的情緒，不滿，對方怎麼可能有機會有時間有精力表達自己的感受呢？

大多數要麼哄哄你就算完事兒了，說完我也累了，根本不想多說第二句。

拜托，你别問我今天發生了什麼，我不想說，說了你也不懂，而且你還指責我。說了也沒用，還讓你彼此都不舒服。

這時候，男人就會躲在自己的洞穴裡，一方面躲避你的情緒宣洩，另一方面，獨自處理問題。這樣的時候越久，他就越不願意跟你溝通感情問題，你們的距離就會越來越遠。

怎麼辦呢？

學會非暴力溝通。

非暴力溝通，首先要學會節制，那就是節制自己的表達欲，讓對方先說。

當對方說的時候，你要注意用心去感受去傾聽，聽聽對方到底說了什麼，他想表達什麼？他的情緒是什麼？他的需要是什麼？

這時候，你需要給他做反饋，反饋什麼呢？反饋自己聽到的内容，對方的情緒，和你的感受。

比如，你老公說；今天工作好累啊，真煩，不想去了，老闆又讓我提前交報告，還不給加班費！

這時候，很多女人都會說：

别想了，或者是，真煩人，要不辭職吧。或者說：為啥都給别人就不給你？或者是“啊，那你是不是晚上又沒法接孩子了”

這都是直接給了建議或者指責抱怨或者轉移話題，都可能讓你老公更無語。

非暴力溝通的方式是：哦，我聽到你說，你們老闆把交報告時間提前了，不給你報酬，你覺得很生氣，很不值得是嗎？還覺得很委屈，憑什麼這麼做呢？我想，換成我，我也會特别憤怒的。

這時候，你老公就能感覺到自己被你深深的理解和接納。感覺到你們之間的溝通是有效的，深入的，你是可以理解他接納他，包容他的，你有能力對他進行感同身受。

如果你能成為這個世界上最懂他，最理解他的人，那麼，你老公最放不下的人，一定是你。

03

學會翻篇兒

很多人都說，果然出軌回歸的婚姻并不長久，你看文章馬伊琍都離婚了。

其實，并不是這樣的。

我們可以看出來，文章出軌回歸後，多次在公開場合和馬伊琍秀恩愛，他們能做到這樣，就說明一個很重要的點，那就是，在他們的生活中，出軌事件已經翻篇兒 。

在婚姻中的彼此，一個很重要的能力就是翻篇能力。

我記得有一本書上說過，一個婚姻是不是幸福，就看這個女主人的記性好不好。記性好的，一般婚姻就不幸，記性不好的，婚姻就幸福。

當然，這是一句玩笑話，就可以說明，一個女人忘記不愉快的事情，能夠迅速把不愉快的事情翻篇的能力有多重要。

其實，大多數男人的翻篇能力都能強，他們覺得這件事說完就算完了，心理不會有疙瘩，我自己就是這樣。

但很多女人不是，她們說完了一遍還不夠，得說第二遍，第三遍，第十遍。就會在老公犯錯之後，反複不斷多次揪着老公不放。

反反複複地問老公之前你為什麼要這麼做，為什麼要傷害我？我真的很痛苦，放不下等等，這種時候，老公越來越煩，這個疙瘩越來越大，不但妻子放不下，老公也放不下了。

怎麼辦呢？

當你們婚姻遇到危機的時候，妻子要學會平衡危機，找好補償。

什麼意思呢？

就是說：比如，對方做了對不起你的事情，你特别生氣，但你還打算原諒，好，你提出一個彌補的方案，是打他一頓？還是讓他跪10天搓衣闆，還是讓他以後工資都上繳？等等。

凡是這些方式可以讓你感覺到足夠彌補的，對方也同意了，那你就要從心裡認定，從此以後，這件事兒翻篇兒了。

因為他已經補償過了。你心裡也會舒服更多，也更容易放下。

其實，在婚姻出現危機的時候，不要着急，先平穩自己的情緒，選擇信任對方，并且跟對方進行深度的溝通，如果選擇原諒，就找到一個補償的方法，讓這件事兒翻篇兒吧！

,