能美白養顔的粥-tft每日頭條

肌膚保養是女性一生的必修課，除了日常的護理外，在飲食上也有很多的講究，喝粥是一種很好的養胃方式，很多粥對女生的肌膚也有很大的好處，可以增加哦皮膚彈性，幫助肌膚排毒，為大家推薦幾款美白養顔的粥。

能美白養顔的粥（五款美白養顔粥）1

1、玫瑰情人粥

玫瑰自古就是女人的最愛，同時玫瑰也具有很高的養生價值，用新鮮的玫瑰花同白米一起煮成粥，更能讓女性在玫瑰的花香美容減肥，由其是對于脾胃功能不好，虛火過剩的女性更能促進血液循環，使你的肌膚光滑而又有彈性。

具體做法：準備雞湯，放入淘幹淨的米煮，等到粥沸騰之後，改小火加入玫瑰花再煮三個分鐘就可，粥冷卻之後，加入适量的蜂蜜就可。

2、紅棗菊花粥

清肝明目，經常吃的話，就可讓女性的皮膚更加的紅潤，青春常駐。由其是對于氣色不好的白領，可改善氣色。

具體做法：把菊花，粳米，紅棗洗幹淨之後，加入适量的清水，煮成粥就可以了，等到粥粘稠之後加入紅糖調味一下就可了。

3、桂圓蓮子粥

桂圓，蓮子本身就具有補血，安神，助脾胃滋補，補中氣的作用，由其是适合經常加班熬夜的人，或者睡眠不足的人食用，更可起到一個安神助眠的作用。女性經常吃可改善皮膚暗黃的問題。

具體做法：将蓮子的心去掉，比較不會苦，把大棗去核，加水同糯米一起煮成粥，加入适量的白糖就可以了。

4、綠豆豬肝粥

綠豆具有清熱解毒，明目，解暑等功效，而豬肝具有養血，補血，等功效。把綠豆同豬肝一起煮就可美容潤膚，吃出好氣色，由其是對于那些整天忙于工作，身心壓力很大的女性更可改善面色黃，視力減退等問題，讓你重新恢複健康好膚色。

具體做法：先将綠豆放入水中浸泡半個小時，在同大米一同洗幹淨，用大火煮開，同時将豬肝切成條狀，等到粥八成熟的時候，将切好的豬肝放入鍋中一起煮，放入調味品，關火，等到粥涼了就可食用了。

5、木耳枸杞紅棗粥

原材料選取黑木耳适量(可以根據個人喜好多放或者少放)、枸杞十五粒左右、紅棗要采用粒大飽滿的五到十顆，然後還有準備三小勺的燕麥和兩小勺優質的紅糖。

具體做法：首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下，可以用開水浸泡差不多兩個小時，然後把紅棗去掉核和皮，這樣的話煮出來的粥口感比較好。這樣放入鍋内加适量的水，一起煮，差不多二十分鐘就可以搞定了，非常的可口美味。美容養顔，又不會長胖哦。