我寫了很多鍛煉口才的文章。

但每一篇文章，隻是針對一個特定的範疇講述，例如寫演講就說演講的技巧，寫閑聊就說提高閑聊的能力。

這樣寫的好處，就是可以讓想提高某方面口才的朋友，對此有一個深入而具體的認知。但缺點就是，一些口才本來不好的人，一開始就如此細化去學習，就很難獲得什麼提高了。

所以我覺得，把一些口才的基本鍛煉步驟濃縮起來，再系統羅列出來，這樣大家就能夠迅速了解到口才鍛煉的基本方法。

當然，口才的鍛煉方法都是大同小異了，貴在堅持而已。畢竟鍛煉口才是一個刻苦而漫長的過程。很多人堅持了幾天就放棄，這樣很難看到效果的。

當你想放棄的時候，是什麼東西讓你堅持到現在？

1，良好的心态暗示；

口才，一定要建立在自信的心态之上。沒有好的心态，你說出來的話連自己都覺得不好，别人還怎麼認同呢？

所以培養一個良好的心态，你就必須經常給自己積極的心理暗示。今天說不好話，沒關系，明天繼續進步改善。抱着這樣一個正向的思想，才能夠把口才練好的。

每一天，你都要做到以下這些事情：

• 不斷用積極的語言給自己“洗腦”，讓自己有一種“自我感覺良好”的心态；
• 想象出一個符合自己的說話舒适姿态，看一看自己在什麼情況說話才會感到最自然，最舒服，然後把這種姿态變成自己的行為習慣；
• 多接觸一些讓自己開心的事物，無論是看綜藝還是玩遊戲，不要壓抑自己的心理，讓自己的心胸開闊起來。

2，調整你的身體語言；

身體語言，跟我們的思緒是相互影響的。你開心，是因為笑；同樣，你笑，可以讓自己有種開心的感覺。

隻要你不要壓抑自己的心情，用樂觀自信的身體語言去表現自己，你整個人的心緒，都會慢慢變得符合你做出的身體語言。

所以，你最好要做到：

• 每天嘗試感到一下自己微笑的樣子，結合自己的手勢及形态展示出來；
• 訓練自己接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力；

3，随時随地積累話題；

想要積累話題，就需要從日常生活做起。

無論是看電視，看報紙，看雜志，看書，還是跟别人交談，聽别人說話。隻要做生活的有心人，你可以這些活動中積累到不少的話題。

用手機給自己建立一個文本或者語音檔案，把自己從生活當中聽到、看到、想到的趣事，有用的知識，能夠啟發到自己的好詞好句等，一一記錄下來。

不用太多，一天五條就足夠了。當然，如果可以，在記下來的同時，要對這些内容進行一番自己的思考。想一想，自己對于這些内容有什麼樣的看法。

不管你同意或者不同意，經過這種思考的内容，才能夠組成你表達的思想。

A，從朗讀入手開始

很多人說話不夠利索，或者想說什麼，總是給人吞吞吐吐的感覺，那麼因為思維語言轉化為口頭語言這個過程，不夠敏捷造成的。

想要提高這個轉化過程，朗讀是其中一種最有效的方法。

每天找一篇短文，用最大聲，最清晰，最快速的方式去朗讀二十分鐘，直到自己能夠一看到上一句，就能夠立刻說出下一句為止。

因為當我們朗讀一些陌生的詞句時，我們的大腦由于對此沒有經過訓練，所以把信号輸送到舌頭時，會有一個遲疑的現象。

但當你不斷去朗讀同一篇文章之後，大腦對于這些内容已經熟悉起來，所以把信号發送給舌頭，我們說話就會變得更加利索。

每天堅持對同一篇文章朗讀二十分鐘，讀個幾天，當你對這篇文章可以做到脫口而出之後，接着換第二篇，又堅持繼續讀個幾天。一個月下來，你就會感到自己口齒的伶俐程度，有了明顯的變化了。

當然，如果不知道朗讀什麼文章，念繞口令也是不錯的方法。不過兩者結合起來去鍛煉，效果更好。

B，自言自語唠叨訓練

那些說話厲害的人，因為要經常跟别人聊天，開口的機會很多，長年累月之下，自然就會給人能說的感覺。

而那些口才不好的人，因為很少跟别人交談，也不敢經常跟别人聊天，開口的機會少了，自然就很難把話說好。

怎麼解決呢？

每天給自己來一場十五分鐘的自言自語的唠叨演講，也可以有同樣的作用。隻要有機會，一個人的時候随時随地自說自話，任意唠叨，你就能夠制造出這種開口的機會。

好像你在洗澡的時候，一邊洗澡，一邊自己唠唠叨叨，當你洗完澡了，這個練習也就完成了。既不打擾到别人，還能夠享受自己一個人鍛煉口才的時光。

當然，要怎麼唠叨些什麼呢？我給出兩點建議：

1，回顧今天發生的事情。然後圍繞它發表自己的看法。

例如揪出其中一件讓你覺得印象深刻的，不管是看到一個喜歡的女生，想象自己怎麼跟她聊天，說一說假如自己有機會，會用什麼方法去追求她，還是想象自己跟别人說道理，說服别人不要随地丢垃圾等等都可以，總之想到什麼就什麼。

2，通過發散聯想的方式，給事物賦予意義。

例如先找到沒有直接關聯的事物A和事物B，然後通過自說自話，從事物A一直談到事物B，其中可以編故事，說道理，甚至偶爾夾雜一些廢話也行。

隻要你的說話不能間斷和猶疑，這樣才能鍛煉到你說話的流利程度。

C，進階的交談訓練

上面隻是一個人去鍛煉，但說話還是需要别人配合，才能形成交談的态勢。

所以除了自己私底下鍛煉，你需要去留意别人是怎麼交談的。他們說話時的姿态，聲音，手勢，還有對話語的反應方式等等，都是你觀察學習的地方。

從别人的交談中，發現自己的差距和不足的地方，然後針對性思考改善的方法。例如别人對于冷場，會很快就能夠抛出另一個話題來扭轉氣氛。

這時你就要思考，為什麼他會抛出這個話題呢？用其他話題來填充冷場行不行呢？這些思考，會讓你掌握到背後的交談原理。

然後再設身處地想一想，換作是你，你根據這個“原理”，可不可以複制這個行為去做呢？

最後私底下模拟演練一番，直到自己熟悉這種技巧的感覺。

除了觀察身邊的朋友，就算看綜藝節目，看到藝人在打打鬧鬧，你也可以這樣去思考，總之有學習的觀察對象，覺得對自己有幫助，就去學習。

能夠跟别人開玩笑，或者懂得如何應對别人對你的玩笑，這也是好口才的體現。

所以知道一些幽默的發生機制，及其背後構成的思維方式，對于提升我們的口才，會起到至關重要的作用。

怎麼做呢？多看笑話。

當然，我所指的“看笑話”，不是那種享受性質，而是需要“動腦筋”去看。

因為不少笑話，都包含着很多語言的運用技巧，隻要我們懂得挖掘這些技巧的背後原理，然後學以緻用，我們就能夠以此武裝自己的口才。

這裡分為三步：

第一，每天看幾個笑話，然後思考這個笑話為什麼是“笑話”。

不管這些笑話你覺不覺得好笑，其背後肯定會用到某些語言技巧，你隻需要思考這個是什麼技巧就行。如：

小花：昨天你考試不及格，回家後你爸爸有跟你說什麼話嗎？

小明：髒話算不算？

小花：當然不算啦！

小明：那我爸什麼話也沒說。

這個笑話用到什麼語言技巧呢？就是暗示性的留白了。

不把真實情況全部說出來，通過暗示給聽衆留有想象空間，讓他們自己想出小明的爸爸到底說了什麼話。

我們稍微一想就知道，小明明的爸爸用髒話罵了他，除了之外，什麼都沒說了。當我們想到這一點，就會“意會”地笑了出來。

知道這個技巧之後，日常生活，你就可以這樣運用。

例如别人問你：“你為什麼這麼久都找不到男朋友呢？”

你不想直說，就答道：“可能眼科醫生忙不過來給他治病吧！”

第二，把你認為有用的笑話背熟，反複操練。

結合前文所說的肢體語言，用風趣幽默诙諧的表情、語氣說出來。

當然，笑話最好簡短易背的，這樣容易産生成功感。通過不斷鍛煉，才能夠把你說笑話時不适應的感覺，變成自己自然舒服的姿态。

否則，硬生生去說，沒有語調、語氣、神态這些配合，隻會給人尴尬的感覺。

第三，根據你從幽默笑話當中學到的技巧，在工作或生活中，适當地運用出來。

例如上面那個笑話技巧，隻要你意識到你面臨的聊天情況，可以用到這些說話技巧，你就要有意識地運用出來。

如果你能夠當衆幽默最好，實在不行事後自己也可以自嘲幽默補一下。總之，找機會運用出來，你的心理素質和反應能力，甚至語言能力，都會獲得提高的。

最後，除了上面這些方法，平時有時間，可以針對自己的需要，做一些輔助練習。

例如針對自己遇到的問題，閱讀相關的書籍，向身邊有能力的人請教，或者自我反省，對每天自己的鍛煉情況做一次總結，發現問題，改進不足，然後再制定新的目标。

注意講話時的一些技巧：

• 如果緊張，就深吸一口氣，平靜一下自己心情，用微笑放松緊繃的臉龐；
• 第一句話很重要，隻要大膽說出來，接下來就會說得很好，盡量說得簡短一點；
• 當發現緊張卡殼時，先有意識地停下來，不用硬撐去說，頓一下調整再去說，沒事的；
• 如果真的說不好，先冷靜下來，不要慌，利用感覺和行動上的自信戰勝恐懼；
• 用鎮定的身體語言，壓抑自己緊張的心理。當你的身體做出不緊張的行為，你的心理也會慢慢不緊張的；

經過這一連串的鍛煉，我相信你的口才肯定會有很明顯的提高呃。

記住，堅持是唯一讓自己獲得進步的方法，除此之外，就沒有任何捷徑了。