每天熬夜的8個危害-tft每日頭條

為了保持機體健康狀态應該作息恰當，每天有足夠的休息時間，會發現身體的老化速度變慢許多，還能保持精神狀态良好。有的人連續幾天都在熬夜，總是淩晨一兩點才睡覺，而每天的休息時間少于六個小時會留下許多健康隐患，逐漸拖累身體後某些疾病會入侵，因此，要了解熬夜有哪些危害，及時改掉壞習慣。

每天熬夜的8個危害（對健康有什麼影響）1

1、大腦功能降低

為了保持機體健康，應該每天有足夠的睡眠時間，而那些經常熬夜的人容易出現大腦功能下降這種情況。大腦作為身體的指揮官功能，保持良好健康狀态才可以保持，而經常熬夜讓大腦處于高負荷的狀态中，可能會逐漸加速大腦神經退行性變，這樣出現健康問題的風險大。

有的人睡眠時間不充足，醒來後會頭暈，疲憊乏力，還有的人老年癡呆症患病率高，都和作息不正确有關。

2、皮膚老化加速

有的人皮膚狀态越來越差，平時總用着昂貴的護膚品，卻沒有意識到作息正确的重要性，也會在熬夜後影響皮膚健康。那些長時間睡眠不足的人容易出現皮膚粗糙，油膩等情況，後續衰老速度加快，自由基産生帶來影響，可能還會有較多的色斑，皺紋出現。

有的人醒來後有明顯的黑眼圈，也是和熬夜有關。因此，發現自己的皮膚無法保持狀态良好，需要糾正錯誤習慣。

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3、免疫能力下降

擁有高質量的睡眠對身體保持健康有幫助，而有的人持續熬夜，會面臨的問題是抵抗力下降。人體免疫能力正常發揮，才能有效對抗病原體入侵，無論是病毒還是細菌都可以被身體的免疫屏障阻擋在外面，從而遠離疾病。

而有的人經常熬夜，睡眠不足之後精神狀态很差，醒來時也沒有什麼動力去完成學習及工作的任務。長時間有這種不良行為，抵抗力變得薄弱，後續就容易患病。

4、肝髒受累

熬夜本身屬于不良習慣，有的人經常超過12點才入睡，後續肝髒會功能降低，而肝髒保持功能良好需要健康的生活方式，例如飲食清淡規律、作息保持恰當、情緒穩定控制，如果這幾方面沒有注意，而是經常熬夜。

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在睡眠不足後肝髒無法得到休息，排洩有害物質的能力降低，不斷在身體累積代謝廢物，肝髒細胞受到損傷疾病就會入侵。為了避免肝火旺盛明顯帶來負面影響，還需規律作息，早睡早起。#醫聯媒體超能團##清風計劃#