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圖片來源/小郁兒

一.寫在前面：

曾經是“起床困難戶”的我，想不到如今已堅持早起兩年，我越發覺得，這個世界上沒有什麼事情是做不成的，隻要自己願意做、下決心去做。

早起的時光，我大部分用來做日計劃、寫作、讀書、或做簡單的運動。微習慣的力量是強大的，雖然我做的這些事情微不起眼，但堅持兩年反複做，收獲的效果卻十分驚人。

因為堅持早起寫作，我現在寫一篇文章的速度比以前快了一倍；因為堅持早起做日計劃，我的每一天都是清晰有目标的，不再像過去那樣迷茫...

如果你要問我人生最好的狀态是什麼，我想，不熬夜不焦躁，迎着陽光早起、運動、閱讀、學習，這就是最好的狀态吧。

我享受自由職業的日常，享受靜悄悄的早晨，這樣我可以盡情投入到工作中，不用顧忌任何人任何事，按照自己喜歡的方式開啟一個早晨。

這樣的狀态，想想都會覺得十分美好，親愛的女孩，願你能做一個堅持早起的人，控制早晨，控制自己的人生。

二.堅持早起的好處：

01.可以偷偷趕超同齡人

别人每天8點起床，而你每天6點起床，那中間就多出了兩小時的學習提升的時間，你可以用這兩小時來看書寫作、學習、做副業等等，長期以往，偷偷趕超同齡人真的會驗證在你身上。

02.提高工作效率

研究表明，清晨工作的效率要比其他任何時間段的都要好，特别是早晨起床運動拉伸之後，你會感到自己全身特别放松，大腦狀态也是清晰的，我經常用這段時間來做些重要的工作。

03.皮膚會變好

能夠堅持早睡早起的人，皮膚狀态都會很好，比如我男朋友皮膚狀态就超好，他一直保持早睡早起，晚上十點就必須躺床睡覺了。

因為早睡，所以他早上也總能自然地早起，我能堅持早起有很大部分是他的功勞哈哈。

三.我的早起秘訣分享：

01.利用早睡倒逼早起

焦慮失眠是很多現代人的通病，做不到早睡，早起肯定也别指望了。

我以前也是典型的熬夜黨，因為寫作壓力大，晚上我經常焦慮到睡不着覺，試過很多調整方式，卻依然不見效。

後來刷小紅書的時候，看到有博主分享澳萃維睡眠軟糖，我抱着試一試的心态入手了一瓶，晚上睡不着時吃兩粒，想不到真的對睡眠有幫助。

晚上可以早睡，早起也就成了自然而然的事。

02.養成良好的生物鐘習慣

選擇一個你理想的入睡和早起時間，設置好鬧鐘，并且每天堅持按這個點睡覺和起床，人養成規律所需的時間是21天，堅持21天養成良好的生物鐘之後，早睡早起的習慣自然就養成啦。

03.加入早起自律營

如果你的自律性實在是很差，可以選擇加入一些早起營，比如學校的一些社團會要求你每天早起晨練，那你就可以加入這些社團督促自己早起，也可以跟三五個好友組團約定早起學習。

04.用夢想刺激自己早起

回想一下，你有沒有試過為了做某件事而積極早起？比如和喜歡的人去看日出，比如去長途旅遊的時候，比如你下決心想把英語學好的時候...

心中有炙熱的夢，人就能忍受一切痛苦，想想你一年後想成為怎樣的人 ，想想你未來想做個什麼樣的人，用夢想來刺激自己早起，這個方法還是非常有用的。

敢開始做自由職業的時候，我經常起不了早床，看到那些早起的勵志博主，看到我的同行做得風生水起，我真是羨慕嫉妒恨啊...

于是我發誓自己也要成為閃光的人物，我要寫出多篇爆款文章，我要讓更多讀者發現我喜歡我，我要靠寫作掙更多的money...有了這些目标之後，我早起也就有了更多動力。

寫在後面：

“夜晚的月亮再好看，也比不過清晨給人帶來希望。”

早起很爽，一直早起一直爽！

堅持早起兩年，生活狠狠獎勵了我很多事情，比如健康、比如良好的精神狀态、比如金錢...

如果你一直是個熬夜黨，希望從今天開始你能下決心改變自己。

不管過去的你作息多麼糟，隻要你願意糾正，不久之後你也會成為一名晨起達人，掌控每一天早晨，掌控每一段人生。

以上，共勉。

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作者介紹：

小郁兒，95後自由撰稿人，靠寫作實現買房獨立，專注自媒體寫作與個人精進幹貨，願望是按自己喜歡的方式度過一生。