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怎麼樣才能最好的補充膠原蛋白

更新时间：2025-04-30 12:37:13

女生到了25歲

就開始加快流失膠原蛋白

到了40歲

膠原蛋白已經不足

18歲的一半

就容易出現

皮膚松弛、下垂、暗沉、長細紋

怎麼樣才能最好的補充膠原蛋白（補充好這2種營養素）1

這個時候想促進膠原蛋白的生成

需要兩種

核心的營養素

第一種

像魚、肉、蝦、蛋奶這些優質蛋白

第二種

補充維生素C

維生素C是促進膠原蛋白合成的重要營養素

水果首選鮮棗、猕猴桃、草莓、木瓜

蔬菜首選西蘭花、芥蘭、菜花

怎麼樣才能最好的補充膠原蛋白（補充好這2種營養素）2

補了這2種核心營養素

你也能夠成為膠原蛋白滿滿的凍齡女神

怎麼樣才能最好的補充膠原蛋白（補充好這2種營養素）3

出品：钰涵營養學校---專注營養師、健康管理師考證培訓的實體學校

審核：曾強生--注冊營養師、中藥執業藥師、钰涵營養學校創始人

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