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别總是怕冷
别總是怕冷
更新时间:2025-07-27 20:24:04

本文作者:林洪生,主任醫師,中國中醫研究院廣安門醫院腫瘤科主任,全國中醫腫瘤醫療中心副主任,國家中醫藥管理局重點研究室(腫瘤)主任

很多人說:“我為何總是怕冷呢?需要怎麼補才好呢?”确實,在生活中,很多人會感到怕冷,那麼,到底有哪些原因會引起怕冷呢?

在中醫看來,以下這三種原因,可能讓你怕冷。


别總是怕冷(到底是因為什麼你總是怕冷)1

陽虛之人會怕冷

-吃點姜糖
陽虛,就是人體的生命之火不足。原因可能有父母遺傳的體質,也有過食寒涼導緻的陽氣受傷,也有吃多了寒涼的藥物,導緻傷陽。總之,這樣的人,周身怕冷,一年四季都四肢冰冷,身體總是感覺疲倦欲睡,小便清長,大便容易溏薄。
支招:自己食療,可以用些姜糖。将紅糖、生姜、蔥白一起煮開後慢火熬15分鐘,熱乎乎地喝下去即可。
也可在醫生指導下用些四逆湯,金匮腎氣丸等。

别總是怕冷(到底是因為什麼你總是怕冷)2

血虛之人也會怕冷

-吃玉靈膏
血液是帶着溫度循行身體的,有溫煦身體的作用,如果血液不足,則四肢容易冰冷。很多女性因為生孩子的時候(甚至小産),導緻氣血大虧,又沒有補足,結果導緻血虛,就容易出現怕冷的症狀。
支招:在家調養可以服用食療養血方子玉靈膏。準備龍眼幹100g、西洋參10g、白砂糖10g,将龍眼幹切碎後搗爛,西洋參研磨成粉,将它們和白砂糖混合均勻放入炖盅,隔水蒸3~4個小時制膏。服用時取一小勺,用開水沖服即可。


别總是怕冷(到底是因為什麼你總是怕冷)3

肝氣不舒也會怕冷

-喝玫瑰花茶
肝氣不舒,會導緻氣機不暢,将陽氣滞留中宮,而四肢則會逆冷。這種肝氣不舒之人,往往舌頭的形狀是尖尖的,或者是胖胖的。同時往往有喜歡歎息,嘴裡感覺苦,嘴幹,眼幹,眩暈,胃脹胃痛,情緒緊張時容易腹瀉。
支招:居家調理可以喝點玫瑰花茶。每天一次性取玫瑰花瓣(幹品)6~10克放入茶杯内,沖入沸水後加蓋焖大約10分鐘,代茶飲。氣虛者可以加入大棗3~5枚,或西洋參9克。
玫瑰花藥性溫和,能夠理氣活血,疏肝解郁,還有安神助眠,抗抑郁的作用,而且玫瑰花茶還可以調經止痛、美容養顔。另外,名方四逆散也對症,可在醫生指導下服用。

别總是怕冷(到底是因為什麼你總是怕冷)4

林洪生,中國中醫科學院廣安門醫院腫瘤科主任醫師

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