每到一個城市都必會打卡星巴克？
每次聞到咖啡的味道都會精神亢奮？
喝不到咖啡就渾身難受？
今天我們就來聊聊
懷孕能不能
喝咖啡
咖啡因的影響
咖啡當中有咖啡因，咖啡因可以穿過胎盤并影響胎兒。孕婦喝完咖啡後的30-120分鐘内，咖啡因會迅速進入體液中，分布至全身，包括胚胎組織。
妊娠期，咖啡因清除的半衰期延長，肝髒清除時間減慢。因此在妊娠期咖啡因攝入會滞留身體比較久，對胎兒的影響較大。同時哺乳時喝咖啡，咖啡因進入乳汁也會有1﹪的可能性。
（可能寶寶長大後會以為奶水是咖啡味道的哈哈哈）
聽起來喝咖啡對媽媽來說是個禁忌症，但是，外國人照樣懷孕喝咖啡，這又是怎麼回事？
其實真相是：
事實上，目前有關懷孕和咖啡因攝入的實際規定量尚無定論。
WHO（國際衛生組織）推薦咖啡因攝入量每天300mg ，而美國婦産科學院（ACOG）推薦咖啡因攝入量每天200mg，如果超過的話可能對胎兒有害，可能造成孩子流産和低出生體重以及發育畸形等有關，但不必完全禁止。
另外你以為不喝咖啡就不攝入咖啡因了嗎？
事實上，咖啡因存在于多種食物中，如茶、咖啡、巧克力、可樂、軟飲料以及能量飲料中。所以，我們往往在吃很多食物時都會攝入咖啡因。
怎麼喝才對？
選擇
隻要總量不超過，就是安全的，不用苦巴巴地戒掉。
可以根據下圖選擇咖啡因200mg以下的飲品：
上圖中咖啡因200mg以下的都可以适當喝一點
點單tip:
去買咖啡是可以選擇低咖啡因的咖啡哦~基本店裡都會提供~
總結：
基本上每位孕媽媽隻要
每天不要超量喝咖啡
選擇咖啡因含量低于200mg
的低咖啡因”咖啡
就可享受咖啡帶來的美味
同時又保證寶寶的安全哦！
孕媽們都記住了嘛？
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