冬至了，這種湯要多喝，滋補身體，驅寒暖胃不怕冷，臉色紅潤氣色好

冬至來了，一年中最寒冷的時節來到了，數九寒天三九天即将來到。這個時候一定要注意身體的養護，疾病才會遠離你。愛護身體養生，好的生活習慣重要，良好的飲食講究同樣也重要，吃得好，疾病也許會遠離你。

冬天的飲食，不僅要注意吃些熱乎的，還要注意多吃些高營養高蛋白的食物，這些食物不僅可以滋補身體，還可以提高抵禦寒冷的能力。

今天給大家推薦一種養生的湯飲，四紅湯。這種湯飲，特别适合在寒冷的冬季來食用，熱乎乎的喝上一碗，補充能量，提高人體免疫力，養胃暖胃，滋養身體，還可以抵抗冬天的寒冷，好處多多。當然了，這種湯飲還特别适合女性朋友來飲用，補血養顔，臉色紅潤氣色好，讓自己更加年輕漂亮

在不同的地方，四紅湯的配料食材也不一樣，今天給大家介紹2種搭配的四紅湯，不管哪一種吃法，偶都非常不錯，養生效果棒棒的。

第一種搭配的四紅湯：紅薯，紅棗，紅糖和枸杞搭配的湯飲。

紅薯屬于冬季的時令食物，營養成分豐富，是冬日裡不可缺少的美味營養品，大棗更是滋補身體的好食物，枸杞是養生推薦的好助手，一種食藥同源的食物，四種食材搭配一起，在冬天來炖一炖，營養互相補充，滋養身體。

材料；紅薯半根，大棗4-5個，紅糖一些，枸杞适量

做法；1首先将紅薯去皮，切成小塊，這樣煮的時間短，容易把紅薯煮爛

2大棗清洗一下，把裡面的核去掉，切成塊，枸杞清洗一下。

3炖鍋裡放入清水，加入紅薯塊，大火煮沸，加入大棗

4紅薯煮的快爛的時候，裡面加入紅糖，小火慢炖

5起鍋前，加入枸杞即可。如果覺得湯飲不粘稠，裡面可以加一點水澱粉，煮至湯汁變濃稠後也可以。

第二種搭配的四紅湯；紅皮花生、紅棗、紅豆、紅糖搭配的湯飲

這四種紅色的食物，對于女性朋友來說，好處大大的好，補血養顔，驅寒暖胃不怕冷，臉色紅潤氣色好，讓自己更加年輕漂亮呢。

材料：花生一些，大棗一些，紅豆一些，紅糖适量

做法：1首先将紅豆在溫水裡要浸泡一會，因為紅豆比較難煮爛，浸泡的時候，把花生浸泡一下也不錯，這樣花生也容易煮爛，煮透。

2大棗清洗，去掉裡面的核，切成大塊。

3炖鍋裡嗎放入清水，放入浸泡的紅豆，花生，大火煮沸

4加入大棗，紅糖，中小火來慢炖。

5把紅豆炖爛即可，.一碗甜甜的補血紅糖水就好了。

上面這2種四紅湯飲的做法，特别适合冬天來飲用，驅寒保暖，滋養身體。女性朋友常喝一些，還可以補血養人喲，臉色紅潤氣色好。大家在生活裡，來試一試吧。

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