開學季馬上就要來臨，想必很多新入園的爸爸媽媽們一定是激動又不安。

第一次上幼兒園，對孩子是巨大的挑戰，對父母來說又何嘗不是嚴峻的考驗，一想到送孩子去幼兒園，孩子會哭得撕心裂肺，說不擔心都是假的。

今天這篇文章我們就來談談，開學在即，父母和孩子如何在這短短時間裡克服分離焦慮，讓孩子順順利利入園？

一、父母調整好心态，不要把焦慮傳遞給孩子

孩子上幼兒園，家長的情緒也發生很大的波動。

有位幼兒園老師曾對我說：“許多家長擔心孩子入園種種問題，焦慮程度已經超過了孩子。“

他們擔心孩子在幼兒園的生活問題：會不會受小朋友的欺負、老師會不會對孩子不好、會不會生病不舒服；或者擔心孩子不熟悉幼兒園陌生的環境會各種不适應。

這些情緒會通過種種行為傳達給孩子，如開學前每天愁眉苦臉，和孩子說話充滿不安和不舍，把孩子送到了幼兒園又舍不得走，在門口或教室外的悄悄觀察孩子，甚至對孩子說：“我也舍不得送你去上學”......

小孩是很敏感的，他能感受得到媽媽這些焦慮信号，這會讓他更難适應新環境。

焦慮是很容易傳染的情緒，家長的焦慮也在無形中影響了孩子的焦慮，一般來說，家長越焦慮，孩子對幼兒園集體生活的适應性也越差。

所以緩解孩子的入園焦慮之前，父母要先調整好心态，相信孩子可以堅強順利地度過這個時期。

二、帶孩子提前熟悉幼兒園

孩子入園前一段時間，可以通過各種方法提前幫助孩子認識和了解幼兒園。

如果條件允許，父母不妨帶孩子到幼兒園參觀，熟悉幼兒園環境。現在很多幼兒園都會有一些入園體驗活動，家長不妨陪孩子挨個去體驗幼兒園的遊樂設置，試聽老師的課程，增加孩子對幼兒園的好感，這樣孩子入園時也會更有安全感。

也可以給孩子準備一些繪本，比如《我好擔心》、《小阿力的大學校》、《一口袋的吻》、《湯姆上幼兒園》等等，這些主題繪本可以幫助孩子了解幼兒園的生活。通過這些方法讓孩子知道幼兒園是個快樂的地方，提高他們對幼兒園生活的期待。

三、給孩子準備一個熟悉的安撫物

繪本《一口袋的吻》中講述了一個很溫情的故事：迪比是個不願去上學的小男孩兒，他的媽媽幫助他的辦法是有些特别：在他的大衣口袋存放了一口袋吻。

媽媽對他說：“當你感到害怕的時候，就從口袋裡拿出一個吻，想象媽媽就在你身邊。”

迪比想媽媽的時候就拿一個吻出來，就像媽媽在身邊一樣，上學時真的變勇敢了很多。

這個媽媽的辦法給我們帶來很大的啟發，我們不妨也為孩子準備讓他們依戀的、形影不離的物品，比如一張全家福、媽媽的照片、毛絨玩具、小毯子等等。

這些熟悉的物品可以安撫孩子，讓孩子知道自己其實并不孤單。

四、循序漸進地練習分離

在孩子2歲左右的時候，爸爸媽媽就可以在家練習分離，并逐步增加分離的時間。比如你留孩子在客廳，對孩子說你要去拿零食，讓他等你一分鐘或兩分鐘。

再比如你要出去買東西，對孩子說離開半小時就回家，然後按約定時間回來，和孩子親切地擁抱。練習可以從1分鐘開始，延長到五分鐘、半小時、1小時......逐漸把時間拉長。别小看這樣的練習，它可以幫助孩子理解父母即使離開了，不久後還是會出現的道理，增強孩子對父母的信任。

五、送入園後請不要一直徘徊

很多大人送孩子去幼兒園後，經常藏在教室外面躲在一邊偷看，有的媽媽聽見孩子哭就心軟跑出來哄，有的孩子發現躲着的媽媽，又會哭着去抱媽媽。

這種行為在無形中傳遞給孩子一種信息：這裡沒有那麼安全，我不放心我的孩子，我也不信任這裡的老師。

不僅增加了孩子的焦慮，同時也給老師的工作增加了難度。

最好的做法是入園當天把孩子交給老師以後，和孩子好好告别：：“等你放學了，就來接你。”一旦走了就别回頭，不要拖泥帶水。放學後履行你的承諾，及時出現在他面前，次數多了，孩子就明白了。

當然，也不要偷着溜走，這很容易讓孩子以為他是被你抛棄了，更加破壞了孩子的安全感。

六、相信幼兒園老師

有的父母擔心幼兒園孩子多，老師照顧不來；

有的擔心老師對自己的孩子不了解，照顧不夠仔細，孩子回來哭或者哪裡磕着絆着就認為是幼兒園沒有照顧好；還有的父母對孩子過度關注，一放學就會有各種各樣的問題：“老師，我家孩子中午吃飯了嗎？”“我家孩子今天睡了嗎？”“我家孩子闖禍了沒有？”......

這些擔心本質上是不相信老師，不相信孩子，對他們而言都是一種無形的壓力。當你為孩子選好了幼兒園，就盡量相信幼兒園的老師們，相信他們的專業和經驗足以處理好孩子的各種問題，也懂得如何做好幼兒護理。我始終相信，大部分幼兒園老師還是非常認真負責的，都會盡力照顧好每一個小朋友。做父母的，要給老師一點信任，也多一些寬容和理解。有了信任做基礎，家長和老師才可以合力幫助孩子順利度過入園分離焦慮。

作者｜錢志亮，北京師範大學名師。86級畢業留校，1994年留學歸國，博士學曆。研究方向為兒童發展問題咨詢、特殊需要兒童教育。

錢志亮工作室（ID：qzlgzs）周一至周五，每天推送一篇原創文章，緻力于為家長提供專業、實用的育兒知識和理念。