晚上不易入睡，白天就有點精神不足，火氣大就容易脾氣暴躁，不利于身心健康。下面我總結了幾個易于降火：
1.清拌苦瓜
這個菜，第一次吃起來有點苦的，可以放點白糖搭配吃，以後吃多了，吃習慣了，反倒會喜歡那種苦苦的味道非常特别，苦瓜的降火作用非常明顯。
做法簡單：
把苦瓜洗幹淨，放點鹽和香油涼拌吃，這樣做不會破鴣壞苦瓜本身的營養成分。還可以飲用生苦瓜汁，這樣能使身鴣體迅速吸收大量的清火的有效成分，清火作用明顯。
2.草莓綠豆粥
好吃好看，香甜可口，清淡去火。
做法簡單：
綠豆，洗幹淨，用清水浸泡4個小時，适量草莓，洗幹淨；糯米淘洗幹淨，與泡好的綠豆一并放入鍋内，适量清水，用旺火燒開，然後轉微火煮至米粒開花，綠豆開花，加入草莓、白糖攪勻即成。這樣的粥食用起來口感很好，清熱敗火，如果沒有草莓，隻有綠豆粥也可以起到很好的清火作用。
3.适當多喝開水
适當多喝開水，但不是讓你牛飲豪飲，這樣不但不起到降火的作用，反而給腸胃增加負擔，容易喝壞身體。把喝水當成一種自然而然的事情，古語都說女人是水做的，所以大家不妨堅持一試。
4.另外有一些事物也是适合降火飲用的：菊花茶，檸檬水，芥蘭、甘藍菜等食物也有甯神、降火和降血壓的功效。
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
