很多人可能都感覺每天都在喝大量的水總是感覺口渴，而且常常出現不想動彈，或者是臉上出油的症狀，其實這些症狀就是身體裡面濕氣在作怪的，所以就應該了解如何調理身體内的濕氣。
俗話說，藥食同源，藥補不如食補，食養、食補、食療的觀念都非常科學。現代人因精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛，所以在養生上既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥，可以讓其有效成分充分為人體吸收，也不給脾胃造成任何負擔。
做法：首先，将紅豆、薏米、燕麥、荞麥和赤小豆洗淨後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上;泡好後就幵火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
注意：不用泡豆子，洗幹淨放高壓鍋裡，上汽後煮20分鐘就好了，湯當水喝，谷物當主食配菜吃。這分量是一個人一天能吃完的量。
上面的内容就是為大家介紹的如何吃走濕氣，所以在飲食方面就應該吃的比較清淡一點，多吃一些紅米薏米燕麥之類的食物，而且也可以通過泡腳的方法讓身體裡面的濕氣遠離我們的身體。
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