孕婦懷孕後生活方面注意防範，尤其是飲食上注意搭配，預防小産。孕婦孕早期養胎可多喝粥，什麼粥更适合孕婦和胎兒?

醫學著作《千金要方》中，記載有孕婦懷胎十月的逐月養胎法，下面将會給準媽媽介紹孕早期養胎法。

1、妊娠第一月：應注意睡眠的環境要安靜，無噪聲打擾，更不能受到驚吓。飲食上注意攝取富有營養的食物，并且要煮熟煮透。

2、妊娠第二月：孕婦慎戒房事。

3、妊娠第三月：孕婦靜心養息，怡養性情，以安和氣血。坐立、行走要保持正确的姿勢，多接觸美好的事物，始終保持精神愉快。做胎兒體操：早晚平躺在床上，腹部放松，手指輕按腹部後拿起，讓胎兒感覺每次5-10分鐘即可。

孕婦吃玉米粥的好處

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促進胎兒大腦發育

原料：冰搪120克、鮮牛奶200克、黑芝麻120克、山藥15克、玫瑰糖6克、大米60克。

做法：

(1)将大米清新幹淨後浸泡一小時後瀝幹;

(2)将山藥切成碎粒，和黑芝麻一起放入攪拌器加入鮮牛奶、水攪碎後留汁即可;

(3)在鍋中放入冰糖和水後待糖融化後放入漿汁，再放入玫瑰糖煮至熟透即可。

功效：能益脾潤腸、滋陰補腎，若是孕早期食用，還具有安胎作用。

烏雞糯米蔥白粥

原料：圓糯米、蔥、烏雞腿、鹽各适量。

做法：先将雞腿清洗幹淨後切成塊後用燙水再洗一次後瀝幹，将雞肉加水進行熬制，然後将圓糯米放入鍋中改用小火煮。将蔥白切成絲備用，待粥煮至濃稠适中時，放入鹽和蔥白即可。

功效：具有安胎止疼、補氣養血的功效。

糯米粥

原料：糯米100克，水800克。

制作：1、糯米揀去雜物，淘洗幹淨。2、鍋置火上，放水燒開，放入糯米，攪開，再燒開後，滾煮5分鐘左右，用小火熬約40-50分鐘，至糯米軟爛，湯汁變稠，即可食用。

功效：此粥具有止嘔作用，适于有妊娠反應的孕婦食用。

什錦雞粥

原料：雞翅肉一隻，蝦15隻，蔥10克，生姜1片，幹香菇3個，白米300克，青菜适量，食油5克，雞湯、料酒、鹽各适量。

制作：1、雞翅洗淨，用沸水燙一下取出，切成小塊;蔥和姜均拍碎。2、鍋内倒入水，加入5克油，把雞翅、姜、蔥倒入用旺火煮開後，改用文火再煮，去其浮油。3、香菇泡開，去蒂，切成小塊;青菜洗淨，切成小塊;把米淘洗幹淨。4、蝦去殼，去掉腸泥，洗淨後切細，用開水燙一下，撈出濾幹。5、鍋置火上，把米倒入鍋内，再加入雞湯，用中火煮滾，米煮約25分鐘後，依次加入蝦、香菇、青菜及鹽攪勻，待菜熟後，盛入碗内即成。

功效：此粥含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸等多種營養素，産婦食用此粥，可滋養五髒，補氣血，防病健體。

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