很多人喜歡做的就是拌飯，因為簡單方便，而且還好吃，隻要在剩菜中加水再加入米飯，很快就能吃。不過由于拌飯的熱量比較高，加上經常吃、運動少，小洛的體重又往上長了幾斤。其實除了拌飯，還有3種人們經常吃的面，也很容易讓人發胖，一起來看看吧!
1.方便面
方便面相信大家都吃過，尤其是對于學生和上班族來說，吃方便面是常有的事，不過方便面的熱量可是很高的，它屬于油炸食品，一碗方便面下肚，怎麼着你也得運動約1個小時，才能将它的熱量給消耗完，經常吃可是很容易長胖的，所以想要瘦，方便面大家還是少吃為好。
2.涼面
便宜又好吃的涼面是很多人的最愛，上學那會就有一個室友很喜歡吃涼面，而且每次吃涼面的時候還要再來一碗炸土豆，在她的帶動之下整個宿舍的人都愛上了吃涼面。不過後來在知道涼面中的芝麻醬、蔥油等都含有很高的熱量，吃多了很容易長胖以後，大家就很少吃了，要是你不想長胖，涼面可也要少吃喲!
3.炒面
炒面也是大家平時比較喜歡吃的一種面食，不過它的熱量可算是很高的了，當你吃完一碟炒面，想要消耗它的熱量，如果是爬樓梯的話，你需要爬60多分鐘，才能将它的熱量給消耗完，所以吃炒面前想想你能不能堅持運動那麼久吧!
既要身體健康又不發胖，就要告别所有的壞習慣，不吃宵夜，不吃垃圾食品，不吃那些油炸的會讓你長胖的，那些熱量高零食都放棄。把三餐分成4到5餐，每餐隻吃之前的一半，那麼多，永遠不讓自己永遠都吃太飽，培養自己的運動習慣，有氧運動，無氧運動都要做，因為隻有我們的肌肉代謝高了，我們才能變成可以吃好吃的又不會長胖的人。
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