黃皮果的果皮中含有大量天然酸性成分，這些酸性物質被人體吸收以後，能促進胃液和唾液分泌，也能加快腸胃蠕動，可以促進腸胃對身體内食物的消化與吸收，對提高人體消化功能有很大好處。平時多吃一些黃皮果的果皮，還能預防痰液生成，能理氣潤肺，對人類高發的哮喘，痰多等不良症狀都有明顯預防作用，因為它含有的氨基酸和黃酮物質能調理氣機也能收斂肺氣，還能預防平滑肌出現痙攣，能讓人們的呼吸更加通暢。
常吃木瓜能健脾消食，木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解為脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功效， 番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結核杆菌及寄生蟲如縧蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗痨。 常吃木瓜能補充營養，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。
海帶是在海水中長大的具有高營養價值的一種海藻類食物，營養豐富，味道鮮美，深受人們的喜愛，含有的鉀，鈣等多種營養元素，還含有大量的膳食纖維，能夠提高機體抗寒能力，起到禦寒保暖防止感冒的作用。還能調順腸胃，促進膽固醇的排洩。經常吃海帶的人們對身體有着很好的幫助。
紫甘藍是生活中常見的一種食材，可以做出很多道菜肴，非常美味獨特。很多人都喜歡做沙拉的時候配點紫甘藍。含有非常多的維生素，可謂是營養價值非常高，而且含有的營養元素也能讓人體吸收。
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