對于剛接觸瑜伽的初學者而言，對練習瑜伽會有各種疑問：練習瑜伽真的能塑形、減壓、改善體态嗎？其實，堅持練習瑜伽的好處，遠比你想象中要多！
如果你真正地愛上它，瑜伽會成為生活的一部分。它能讓心平靜下來，除了情感上的好處之外，還有身體上的好處。
以下是自從開始定期練習瑜伽以來，我在自己的生活中看到的一些變化：
1.它緩解了我的焦慮
焦慮是我接觸瑜伽的原因，它是完美的解決方法。通過學習控制我的呼吸、我的行為和我的思想，我能夠将平靜帶入我的生活中。
2.它改善了我的平衡和姿勢
作為一名自媒體人，我每天都彎腰坐在電腦前。瑜伽有助于提醒我正确地坐（和站），給我這樣做的空間，反過來，有助于我的平衡。
3.我學會了愛我的身體
通過瑜伽，我能夠意識到我的身體可以做什麼。而且，正因為如此，我學會了愛它并尊重它，即使我不想。
4，它教會我相信這個過程
我們在瑜伽中所做的很多工作都需要時間。讓我知道我正在做的工作是讓我到達某個地方。很多我以為無法完成的姿勢，通過練習，會在不知不覺中達到那裡。
多年來，我學會了信任這個過程，并且知道它會奏效。這已經延續到我生活的許多領域，給了我比以往任何時候都多的耐心。
5. 它教會了我慢下來
在生活中，我們急于求成。想要立竿見影的效果。但是，通過瑜伽，我學會了慢慢來。事實上，我經曆過的最大的身體挑戰都來自最慢的練習！
6. 我學會了接受
我在瑜伽中學到的第一件事就是接受今天的身體狀況。這對我來說是一個非常深刻的體驗，我需知道我的身體已經發生了變化，曾經很容易的事情會變得很難。一次又一次地發生這種情況，一次又一次地提醒我些。
7. 健身不僅僅是得到好身材
通過鍛煉，總是希望讓身材看起來更好。但是瑜伽教會我健身的意義遠不止于此。讓我在我疲倦時能夠喘口氣，并且有力量去做我曾經掙紮過的事情。
我的身體現在渴望以前所未有的方式運動。可以告訴我什麼時候離開墊子太久了，我真的想回來。健身不再是一種懲罰，也不再是我為了改變自己而做的事情。這是我想做的事情，讓自己從内到外都感覺更好。
現在，瑜伽已經成為我生活中不可或缺的一部分，那麼你呢？你在做瑜伽嗎？給你帶來了哪些改變？
最後再給大家分享一些瑜伽前後的對比圖，讓你直觀感受瑜伽帶來的改變！
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把瑜伽當做一生的事，你想要的，瑜伽都會給你！
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