冬天女人常喝3紅茶，4紅湯，驅寒手腳不冰涼，面如桃花溫暖過冬

冬天天氣冷，女性朋友都會出現手腳冰涼，怕冷怕寒的情況，這些都是氣血不循環，不足等原因造成的。因此冬天女人一定要補氣血，驅寒保暖，溫暖過冬。

在補氣血的問題上， 大家肯定要多吃含鐵質豐富的食物，但是體質不一樣，吃多了，還很容易上火。因此大家可以多喝一些茶水或者湯水，這樣做不僅喝起來方便，還不害怕上火的問題。

今天給大家介紹2個很适合女人冬天補養氣血的茶飲，湯水，女性朋友冬天常喝一些，可以滋養身體補充氣血，氣血好了，血液全身循環，身體也暖和，過一個暖冬。

3紅茶

冬天女人常喝3紅茶，三種紅色的食物就是紅菇，紅玫瑰花，紅棗。紅菇在生活裡見得不是很多，但是它是一個養生的好食材，營養豐富，有“菇中之王”的美譽，對于冬天出現的手腳麻木、失血貧血，怕冷等，都有很好的輔助治療作用。女人食用一些，可以補充氣血，滋補身體。

玫瑰花茶，是一個養生的好茶飲，是女人最好的護膚品。它裡面的黃酮類和多酚類等成分，可以清除自由基、抗氧化、抗衰老，美容養顔、潤膚色。還可以夠疏肝理氣，緩解女人的抑郁、情緒不振，調節情緒。

紅棗也是女人最好的養生好食物，女性朋友多吃一些，可以增強機體免疫力，美白皮膚，鎮靜安神，治療貧血。

三種食材一起搭配，簡單又實用，還易操作，經常喝一喝，養顔補氣血，好處極多。下面一起看看具體的做法：

食材：紅菇1-2朵，幹玫瑰花2朵，紅棗幾顆，紅糖适量

做法：1清洗紅菇，用溫水浸泡，泡軟後，清洗，去掉根部備用。

2大棗清洗去核，切片，這樣容易煮一些。

3玫瑰花用水沖洗一下，備用。

4養生壺裡加入清水，放進紅菇，大棗，玫瑰花，紅糖大火來煮

5時間大概15分鐘即可，煮好後的茶飲，是紅色的，味道香味濃厚，讓人覺得順氣舒适。

一壺水喝完以後，再重新加一點水，可以再煮。茶的顔色變淡了，就不要再煮了。

4紅湯

4種紅色的食物一起搭配，紅豆，紅棗，花生，枸杞。這道湯冬天來喝，滋養身體，驅寒保暖，對女人的愛護極好。

紅豆是一種五谷雜糧，營養豐富，滋養腸胃，補血補氣。花生，用紅皮花生，營養好，紅色入心，養氣補血。

大棗美白皮膚，鎮靜安神，補血補氣。枸杞是養生的好食材。

4種紅色食物搭配紅糖一起煮湯來喝，補血補氣，美容養顔，增強體質，驅寒保暖。很适合冬天來喝。下面一起看看具體的做法：

食材：紅豆适量，大棗幾個，花生适量，枸杞一把，紅糖一些

做法：1紅豆，花生不容易煮爛，因此，要提前浸泡，放入溫水裡浸泡2個小時以上最好。

2大棗清洗，去核，枸杞用水沖洗一下。

3炖鍋裡加入清水，放進泡軟的紅豆，花生，大火來煮

4煮沸後，轉小火，加入大棗，紅糖慢煮

5種食材都煮爛了即可，起鍋前加入枸杞。

上面這2種湯飲，女性朋友在冬天可以多喝一點，多吃一點。不僅滋養身體，還可以驅寒保暖，預防疾病，溫暖過冬。

除了飲食之外的注意事項，在寒冷的冬天，女性朋友們還要注意衣着保暖，不要為了漂亮，不穿厚衣服，襖子。保護好自己的腿部，保護好自己的健康，不要為了一時的美麗換來一輩子的痛苦。

另外女性朋友們也要多曬曬太陽，驅寒補陽。中午多到戶外去，曬頭發，曬後背，曬腿腳，曬手心等，對健康好處大。

女性朋友們還要，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃含鐵量高的食物。

另外女性朋友們還要多運動，增強體質，強健身體，不要怕冷一直待在暖房裡。