午餐肉炖白菜做法大全-tft每日頭條

@家庭美食大賞

午餐肉炖白菜做法大全（午餐美食菜譜包教包會）1

〖辣炒白菜〗

〖材料〗

大白菜1000克，幹紅辣椒4個，姜15克，白糖10克，醬油25克，香油25克，精鹽40克。

〖操作〗

1.将白菜剝去外幫洗淨，直刀切成3分厚寬的條片，加鹽拌勻，腌漬後撈出，用涼開水沖去鹽味并控幹，放在盆内。

2.将白糖、醋、醬油化開倒在白菜上，把兩個辣椒、姜切成絲，撒在白菜上，然後用香油把另兩個幹辣椒炸黃色一并倒在盆裡，炝後蓋10分鐘即可。

〖功效〗

辣脆爽口，酒飯皆宜。

午餐肉炖白菜做法大全（午餐美食菜譜包教包會）2

〖白煮肉〗

〖材料〗

五花肉1000克。醬油50克，蒜泥、腌韭菜花各10克，醬豆腐汁5克，辣椒油25克。

〖操作〗

1.将去骨豬肉橫割成三四條、每條寬約13厘米的帶長塊，刮洗幹淨，肉皮朝上放入鍋内，倒入清水水要淹沒肉塊10厘米，蓋上鍋蓋，在旺火上燒開，再轉微火煮，兩小時後，用筷子一穿即入時撈出，晾涼，撕去肉皮，切成10到13厘米長、半分厚的薄片，整齊地排在盤内。

2.把醬油、蒜泥、韭菜花、醬豆腐汁和辣椒油等調料一起可按食者所需挑選放在小碗内，随同肉片一起上桌。

午餐肉炖白菜做法大全（午餐美食菜譜包教包會）3

〖排骨炖黃豆〗

〖材料〗

排骨500克，黃豆250克油、鹽、雞精、糖、醬油、料酒、蔥、姜絲各适量。

〖操作〗

1．黃豆洗淨，入清水泡30分鐘後，把水倒掉，換水泡一夜，第二次泡黃豆的水留着備用。

2．排骨切成塊，洗淨，加入适量醬油、鹽、油、料酒、糖、蔥和少量的姜絲，腌30分鐘。将第二次泡黃豆的水放入鍋中，待水沸騰後放入已經腌制好的排骨，待排骨變色後加入泡好的黃豆。炖至黃豆變軟加入雞精，即可食用。

〖功效〗

排骨含大量的蛋白質、鈣、鐵及多種維生素，黃豆富含大豆蛋白和維生素E，此湯能增強骨骼和肌肉的力量。