健康燕麥棒怎麼弄-tft每日頭條

燕麥棒一開始是受到健身人士的喜愛，現在漸漸因為被認為是「健康低卡」的零食，而受到許多民衆喜愛。不過燕麥棒不同品牌的成分和營養差很多，Heho 營養師吳宜庭整理出常見的9 種燕麥棒品項及成分比較，給喜歡或有需要的朋友，同時也提醒大家：「燕麥棒大多都會額外添加奶油、砂糖和香料，有的熱量也不低，不要以為健康就狂吃！」

健康燕麥棒怎麼弄（燕麥棒9品牌營養成分大PK）1

打開UC浏覽器查看更多精彩圖片

燕麥棒9品牌營養成分大PK 營養師：健身、嘴饞、食欲不佳選擇不同

9 種品牌燕麥棒比較雖然都叫做燕麥棒，但實際上成分和營養價值都不相同，從網路上熱搜高人氣的燕麥棒整理熱量及營養成分比較如下表：

健康燕麥棒怎麼弄（燕麥棒9品牌營養成分大PK）2

打開UC浏覽器查看更多精彩圖片

各種燕麥棒單一包裝分量、營養成分及單價

燕麥棒熱量密度高先搞懂自己需求再跟風燕麥棒的特色是熱量密度高，對于需要能量補給，但沒有時間準備餐食的人是一個選擇。營養師會建議挑選上還是以「無糖、少香料、高纖」的為主，不同廠牌的訴求也會有差異，例如強調「高蛋白」或「強化營養素」，就可以依據不同族群的需求挑選：一、健身族群健身者搭配适當營養補充，能讓增肌減脂的目标更容易達成，如果不方便自己準備食物，就可以用「高蛋白質」的燕麥棒來補給，熱量則依運動強度挑選，可以在運動前1-2 小時或運動後30 分鐘内補充。二、嘴饞的上班族小資族容易在上班空檔肚子餓或嘴饞，沒吃點東西就提不起勁，因為活動量低又久坐，适合選擇「小包裝、低糖、低熱量、高纖」的燕麥棒，用來取代高油高糖零食、提升飽足感。三、食欲不佳過瘦者如果是過瘦或胃口不佳、常常吃不下飯的人，也可以利用「高熱量、高蛋白、強化營養素」的燕麥棒，用來補上正餐未達的營養缺口。你也是燕麥棒的愛好者嗎？如果你的愛好品沒有在名單内也沒關系，不妨拿起手中的燕麥棒好好閱讀一下營養标示，看是否符合自己所需。如果覺得燕麥棒的價格太高或口味不合，網路上也有很多自制燕麥棒的食譜，可以自己動手做！安徒森(Antersun)-運動成就更好的自己Get moving！Achieve your goal and Be a better person！,