如何有效快速去除雙下巴?雙下巴給人一種臉上非常多肉的感覺，這對追求精緻小臉的女孩子來說是無法接受的，那麼雙下巴怎麼減才有效呢？今天我們就一起來看看吧，今天小編就來說說關于如何有效快速去除雙下巴?下面更多詳細答案一起來看看吧!

如何有效快速去除雙下巴

雙下巴給人一種臉上非常多肉的感覺，這對追求精緻小臉的女孩子來說是無法接受的，那麼雙下巴怎麼減才有效呢？今天我們就一起來看看吧。

1、舌頭按壓式

想要瘦雙下巴，也可以通過減肥來達到目的。但如果減肥困難的話，隻能通過局部瘦雙下巴了。方法：身體坐直在椅子上讓肩膀自然放松，随後擡頭看天花闆，讓舌尖頂着上颚。慢慢往下低頭的時候，盡量讓下巴夠到胸前位置，随後放松舌頭重複這個動作。小tips：其實這個動作和噘嘴式比較相似哦，都是有效的減雙下巴方法，也是每組做二十次，一天做兩三組。

2、O字式

這些減雙下巴的方法，可站着或坐着。O字形這個減雙下巴的方法，先讓身體自然坐直後，嘴巴呈O字型向上擡頭後，保持這個動作二十秒。這時你會感覺到脖子的兩側在收縮，随後慢慢變回原來的樣子。小tips：這個嘴型能很好地鍛煉嘴部肌肉，讓雙下巴得到收縮伸縮，堅持這個動作能有效減雙下巴哦!每組做十下，一天做兩組，能讓雙下巴減下來哦～

3、 伸舌頭

這個伸舌頭減雙下巴的方法非常簡單哦，平常随時都能進行。站立或正常坐好，打開嘴巴和舌頭盡量讓嘴巴張大一些，把舌頭伸出來。這時候 你會感受到下巴和嘴巴都在收緊，堅持十秒就恢複原樣。這樣的伸舌頭能鍛煉到嘴巴肌肉，長期這樣一伸一縮的嘴巴能有效燃燒嘴部周圍的脂肪，從而達到瘦雙下巴的效果。這個伸舌頭動作每天能做多次，隻要有時間都可以多做!

4、多活動舌頭

經常的活動舌頭可以影響臉部上的肌肉，所以平時有空的時候可以讓自己的舌頭在口腔内多多的活動一下，将舌頭卷起了朝裡伸，又或者是讓舌頭在口腔裡面轉圈，盡量的讓自己的舌頭在口腔裡活動起來，别小看這些動作，隻要堅持時間久那麼就有着消除雙下巴的效果哦，不過時間就是需要久一點。

5、親吻天花闆

其實如果經常低頭的人也會形成雙下巴的，所以跟胖瘦無關，因此謹記不要經常的最低頭一族，平時應該有意識的多擡一擡頭，讓下巴的肌膚得到适當的拉伸，在脖子向後仰的時候做出親吻的動作，每次做的時候堅持5秒之後再放松開來，保持每天做兩組，那麼對減去下巴的贅肉也會很有用。

6、側方位頸部拉伸

先用自己的左手從頭頂抱住自己的頭，然後再将手掌貼在右耳的位置上，之後就輕輕的向胳膊的方向慢慢的拉伸過去，同時的右手将右肩向下按，堅持的将這個動作堅持到15秒左右再松開，然後就又從反方向重來一次，為了有着更好的效果，每次堅持都做3組。

7、噘嘴式

瘦雙下巴和減肥不同，無法運動或節食，隻能通過活動嘴巴周圍的肌肉才能有效減雙下巴哦。方法：想要減掉雙下巴，可以采用噘嘴式這個方法。首先保持好坐姿或站姿，伸出下嘴唇在下巴位置放一根手指。随後慢慢低頭讓下巴緊貼胸口位置，停留上三秒後恢複原樣。這個動作每組做二十次，每天可以做兩到三組。