文|福林媽咪

不親自懷孕一下，很多事情你都不知道……

懷孕前，沒人告訴你的那些“屎尿屁”，你根本不知道，自己在這麼早的年紀就有控制不住括約肌的時候。

懷孕後你才會發現，你變成了“動感屁精”，放得屁不僅量多聲響大，關鍵後勁兒還特足，那味兒真是讓你自己都懷疑自己上一頓吃的到底是什麼東西。

有時候在公共場所，那真是無法顧忌臉面，經常趁四處無人的時候偷偷放氣……

不少準媽媽孕期都是忍“屁”負重，說出來都覺得好笑。

有位寶媽說自己和老公在客廳坐在沙發上看電視，站起來去拿水果，路過老公面前的時候“噗”沒忍住，從那之後，老公就有陰影了，内味兒讓老公至今記憶猶新。

為什麼？

這其實是正常的生理現象，尴尬是尴尬了點兒，但至少不是因為你自身有什麼問題。隻是因為你懷孕了而已。

●孕激素影響。

懷孕後，孕激素直線飙升，胃腸道蠕動被減弱，胃酸也分泌較少，所以，很多吃下去的食物在胃裡面沒有消化完全，進入小腸後，因為腸道蠕動變慢，所以在腸道裡滞留時間增長，産生的氣體就多了。

多就算了，關鍵滞留的時間長，發酵的就越久，所以氣味也就越臭。

總之，很多孕期出現的問題，都跟體内激素的變化有關，孕激素不是“背鍋俠”而是它本身就會引起一些問題。

●子宮增大影響

不光孕激素會影響胃腸道蠕動，子宮增大也會影響，尤其是孕中期胎兒快速增長，準媽媽體内的器官都開始為子宮“讓位”。紛紛縮小體積，這也就壓迫了腸胃，容易脹氣。

所以，孕期準媽媽不光屁多屁臭，有些還會出現便秘的情況。

要知道，孕期脹氣，準媽媽腸胃也會尤其不适，有的準媽媽是屁又多又臭，能放出來，但有的就憋着放不出來，感覺哪裡不順暢，甚至憋的自己小腹脹痛，感覺寶寶腸絞痛恐怕就是那種痛。

所以，想辦法緩解是很有必要的。

①少食多餐

為了避免脹氣，要跟上腸胃蠕動的節奏，所以建議準媽媽們少食多餐，這樣營養吸收更全面，還能緩解腸脹氣。

②多喝溫開水

可能準媽媽不知道，濕潤的腸道更利于腸道蠕動，所以要注意攝入足夠的水分。但要多喝溫開水，而不是涼水。因為涼水可能會導緻腸絞痛，還可能促進子宮收縮，過于刺激的冰水對于一些胎不穩的産婦來講，甚至會引發流産或早産，要注意一些。

③适量飲用酸奶

這裡說的酸奶是純酸奶，有益生菌的酸奶，因為乳酸杆菌和益生菌也有促進腸道蠕動的作用。這樣也能幫助排出腸道内的廢氣。

④晚餐少吃高蛋白食物

晚餐盡量少吃一些，因為夜晚，人的腸胃功能會相對弱一些，吃多容易加重腸胃負擔。尤其夜晚要少吃蛋白類食物，不易消化，而且消化産生的氣體，味道會更臭。

⑤适當運動

如果不是醫生要求保胎少動的，孕期就别總賴在床上，适當的運動鍛煉，也是可以促進腸胃蠕動的。不需要多大強度，飯後散散步就可以了。

⑥放松心情

準媽媽們還有一個關鍵問題不知道，那就是壓力會使腸内有害菌增加，産生更多惡臭廢氣，所以呢，孕期一定要放松心情，不要用恐懼的心理待産，一切順其自然最好。

有的準媽媽說自己孕期的時候屁少，但嗝倒是挺多，我感覺這是不是應了那個“憋回去的屁都變成嗝打出來”的說法了……