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減肥食譜一日三餐瘦60斤
減肥食譜一日三餐瘦60斤
更新时间:2024-04-22 13:55:02

蘋果醋是近些年來開始流行的健康飲品,用新鮮蘋果制成,由于蘋果和醋都健康保健食品,所以蘋果醋減肥法很快就在網絡中流行開來。飲用蘋果醋可提升新陳代謝、控制食欲,消除便秘,所以小編也十分推崇蘋果醋減肥法。下文中介紹了蘋果醋的喝法,如果你也對它有興趣,那麼不妨嘗試下這種減肥方式。

減肥食譜一日三餐瘦60斤(減肥也時尚一杯酸甜味)1

一、稀釋蘋果醋

在水杯中加入1~2勺蘋果醋,也可加在菊花茶中,攪拌均衡後為使口感更香甜,可再加入一點肉桂粉,肉桂粉要選擇不含糖的品種,否則就不無法達到降低膽固醇的作用了。對于食用方式,建議每天在飯前1個半小時左右飲用一次。

二、溫熱的蘋果醋

三、蘋果醋期間也需要每天補充8杯水

即使你在進行蘋果醋減肥,盡管蘋果醋也屬于一種飲品,但清水依然是不能少的。建議每天補充6~8杯水,這樣才能确保腸内健康,才能及時排除體内毒素,不會造成便秘。

減肥食譜一日三餐瘦60斤(減肥也時尚一杯酸甜味)2

四、自制蘋果醋

1、準備材料;将蘋果洗淨。

2、挑選一個玻璃瓶,洗淨、晾幹(一定要是玻璃瓶哦,這樣更安全衛生,不會腐蝕),将蘋果和冰糖放入玻璃瓶中(冰糖可以多放一些,下面、中間、上面都可以放一些哦)。

3、然後在玻璃瓶中倒滿醋(不要過滿,适量的留一些空隙哦,這樣就不會和保鮮紙接觸到了),放一層保鮮紙,再蓋上蓋子,放在陰涼處

4、放上一段時間後,将蘋果肉取出(最好将蘋果肉取幹淨哦),喝的時候一定要勾兌涼白開哦(我用的量是蘋果醋和涼白開的比例1:5)。

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