人的情緒是多變的，據調查人的情緒共有27種：欽佩、崇拜、欣賞、娛樂、焦慮、敬畏、尴尬、厭倦、冷靜、困惑、渴望、厭惡、痛苦、着迷、嫉妒、興奮、恐懼、痛恨、有趣、快樂、懷舊、浪漫、悲傷、滿意、性欲、同情和滿足。而最基本的情緒有九種：興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧。
“翻臉比翻書還快”這句話相信大家都聽說過，是形容一個人的情緒說變就變。人的情緒會受到多方面的影響。比如“有一次我姐帶我去吃飯，走的時候開開心心的，食物上來後她要先拍照，拍好後又要p圖，然後再因為圖不好看而生氣”。
如何控制自己的情緒呢？
1、首先我們要保持一個好心态，多想想自己開心的事。因為生活本來就會有很多曲折、磨難，所以我們要想辦法去解決它。
2、增強心理承受能力，不因為一點小事而影響自己的心情。
3、調整好心态，換個角度看問題，或許會發現别樣的美好。比如“當你迷路了，不要想着迷路了該怎麼辦，不要感到害怕和恐慌，試着去看看周圍，會發現路途中的風景很美好，也許這就是機遇，讓你偶然發現這麼美好的風景”。
4、可以多看點積極、搞笑的書籍或者電視劇、電影之類的，也可以聽歌讓心靜下來。多做些自己喜歡的事。
5、和朋友或者家人溝通，有時候遇到不好的事情說出來就會感到輕松許多，不要讓沉悶的心情積壓太久，會對個人産生不好的影響。
從某種程度上說，情緒是你個人精神面貌、心靈狀态的風向标，嘗試與你的情緒和解，放下成見與它做朋友，你們一起合作，去探索自身生命多維的可能性，豈不是一件秒事！
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