手機現在充斥着我們的生活，生活的方方面面都離不開手機了，付款，出行，購物都要用到手機，于是我們也漸漸地成了手機的“奴隸”了！大家吃飯看手機，走路看手機，就連睡覺前也要看看手機才能入睡。相信我們很多人都有在睡前玩手機的習慣，殊不知長期在睡前玩手機，會給我們的身體帶來很大的害處，用不了多久，在我們的身上會出現這四種痛苦！
一、睡不着，失眠：一方面，睡前玩手機，越玩越上瘾，不知不覺就錯過了最佳的睡眠時間，大家都有體會，錯過了最佳的睡眠時間，我們也就很難入睡，整夜失眠了；另一方面，睡前玩手機，大腦處于長期的興奮狀态，根本睡不着，等到想睡時，天亮了，又該起床了。所以，大家在十一點之後，少玩手機或是不玩手機，能更好地入睡。
二、影響視力，出現近視，散光等視力問題：大家都有體會，刷手機時間過長，眼睛會幹澀，看東西也會變模糊，揉揉眼睛或者洗洗臉又好一些，因此長期的在睡前刷手機，視力會越來越差。特别是關着燈刷手機，對視力的傷害更大，長期下去，眼睛還會有失明的風險。
三、頸椎，肩膀，手臂疼痛，嚴重的會病變：睡前躺在床上玩手機，我們的姿勢基本都是一樣的，耷拉着頭，背部、手臂彎曲着。時間過長後，頸椎，背部，手臂，肩膀會感到很疼痛。經常性的這種姿勢後，難免會形成頸椎病，肩椎炎等。
四、皮膚暗淡無光，影響我們的形象：經常性的玩手機，手機發出的藍光會刺激臉部的皮膚，會導緻皮膚暗淡無光，嚴重的還會産生粉刺，暗瘡等，特别是熬夜玩手機，導緻睡眠不足，更會讓皮膚出現掉皮的現象，嚴重影響着我們的形象。
總之，手機在帶給我們生活便利的同時，也會帶來不少的副作用，因此，我們一定要控制好玩手機的時間，該放下時一定要放下，不要讓手機綁架了我們的生活。
手機雖好，切勿貪玩；小玩怡情，久玩傷身。
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