蘋果中含有豐富的果膠，而且蘋果是比較健康的水果，很多人認為晚上吃一個蘋果對身體好處多，其實這是非常錯誤的養生方法，晚上睡覺前最好不要吃蘋果，否則會給腸胃增加負擔，不利于消化吸收，晚上吃一個蘋果真的健康嗎？
晚上腸胃蠕動速度變慢，吃完蘋果就睡覺，沒有經過充分消化的蘋果殘留在胃裡，會給腸胃增加負擔，不利于胃部健康。想吃蘋果，可以在睡前1-2小時吃，是沒問題的。
多吃香蕉能緩解便秘?
其實并不是所有的香蕉都能緩解便秘，如果吃了不熟的香蕉，反而會因為鞣酸太多，加重便秘。所以為了通便而吃香蕉，一定要确認是熟的香蕉。
多吃橘子容易上火?
“上火”是我們日常口頭的一種說法，而它的表現也多種多樣，有說咳嗽就是上火的，也有說口幹舌燥就是上火的...其實很難真正界定它的含義。
之所以說多吃橘子容易上火，主要是因為橘子中的糖分，一個橘子的含糖量可以達到10%。吃一個自然沒事，每次吃太多，一次性吃五六個橘子，攝入過高的糖分，身體便會有“上火”症狀。所以，少吃點橘子，身體會健康很多哦。
吃木瓜能豐胸?
雖然很多胸小的妹子都将希望寄托在木瓜上，但是要說不論是木瓜蛋白酶，還是木瓜裡的類胡蘿蔔素，都不存在豐胸的效果。胸部大小主要取決于脂肪的多少，隻要能胖起來，胸就能長。
通過介紹我們了解到晚上最好不要吃水果，尤其是睡覺前最好不要吃蘋果，睡前腸胃功能已經處于休息狀态，這個時候再吃水果的話則會影響到腸胃功能，也會給腸胃造成負擔，所以晚上睡覺前不要吃任何水果。
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