一整個夏天沒去遊過泳，快立秋卻和朋友約起來了。
按照往年來看，長沙能熱到十月份，所以這并不影響。
夏天該有的活動不能少，該吃美味也不能缺！
抓住夏天的尾巴，今天給大家分享一款冰冰涼涼還不容易胖的小甜品——酸奶燕麥。
這是我做過最簡單的甜品，用不上烤箱也不用攪打，把各種材料層層疊起來就完成了。
沒有複雜的步驟，小朋友都能學會。
酥脆的堅果燕麥伴着可可的香，濃稠的酸奶裹着軟糯的香蕉，入口清爽，奶香濃郁。
和慕斯蛋糕一樣美味，但它熱量不高，好吃又飽腹， 減肥的朋友也能吃。
強烈建議大家趕在立秋之前做一次，味道真的很棒~
燕麥片、酸奶
香蕉、可可粉、藍莓
我要把它安利給所有減肥的朋友！超模都在吃的隔夜燕麥杯，就像慕斯蛋糕一樣，比甜品好吃還能掉秤！
特别的簡單，就一層燕麥片，一層酸奶，一層香蕉片，一層可可粉，然後再重複疊一層。
不喜歡可可粉的可以換成其他的粉，最後酸奶封頂，鋪滿藍莓就完事。
放冰箱冷藏1晚上，一定要冷藏一晚上隔夜！
冷藏之後的酸奶就很濃稠，吃起來有冰淇淋的口感！
裡面的堅果燕麥片脆脆的，可可味濃郁，一口下去就是慕斯蛋糕那味，太适合這個夏天減脂了！
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
