“一日之計，在于晨。早飯是一天最重要的一餐”
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不吃早飯對身體到底有什麼影響呢？早飯吃得不夠，确實會産生血糖的變化、注意力減緩，但這些都能夠通過趕緊吃點東西緩解，所以偶爾少吃一頓，并不會有什麼可怕後果。
但如果長期不吃早飯，問題那就大了。就是這樣不規律的飲食習慣，導緻身體出現多種健康隐患：
- 易發心血管疾病
不吃早餐的人血液中的膽固醇含量比每日吃早餐者要高，而膽固醇高的人，血管中有脂肪紋，這紋是動脈粥樣硬化的早期迹象，長期不吃早餐就會免疫力下降，造成心血管疾病等各種疾病的發生風險。
- 造成肥胖
人在空腹時身體内貯存能量的保護功能增強，因而吃進的食物容易被吸收，即使所吸收的是糖，也容易變成皮下脂肪，造成皮下脂肪積聚，使身體肥胖。
- 易患膽囊結石
人在空腹的時候，體内的膽汁中膽固醇的濃度特别高，在正常吃早飯的情況下，膽囊收縮，膽固醇随着膽汁排出，如不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就會形成結石。很多白領由于飲食不規律甚至付出了生命的代價的例子比比皆是，所以好的生活規律是要從早餐開始的。
- 易患胃炎、胃潰瘍
如果晚餐以後，一直要等到隔天中午才進食，這樣胃長期處于空蕩蕩的饑餓狀态，就容易導緻出現胃炎、胃潰瘍。
- 精神不集中，影響大腦功能
饑餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，産生頭暈、注意力不集中、記憶力減退、易疲勞，甚至影響大腦功能，導緻智力下降。尤其是正在讀書的朋友們要好好吃飯，不吃飯還會影響發育。
所以大家要合理飲食，按時吃飯。
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