春天，女人有條件要多吃這“4紅”，補氣血養元氣，滋潤皮膚顯年輕

雖然如今乍暖還寒，但是中午的太陽一出來就能感受到春天的氣息了。到了春天很多女性朋友都有一個問題，就是皮膚越來越幹燥，其實正是這個時候，也是女人補血補氣的好時候。

春天，女人有條件要多吃這“4紅”，補氣血養元氣，滋潤皮膚顯年輕

1、山楂

【菜名】：山楂糕

【烹饪步驟】：

1、把山楂泡在水裡面，加入少量的澱粉，然後把山楂清洗幹淨了以後把水分瀝幹。

2、 然後再将山楂蒂去掉以後，挖去山楂核。

3、 把山楂放進鍋裡面，擠上幾滴檸檬，再加入白糖，冰糖，還有适量的水以沒過山楂為主。

4、 用中火熬煮12分鐘，這個時候山楂就已經很軟爛了，稍微放涼以後再把山楂放進榨汁機裡面打成細膩的山楂泥。

5、把山楂泥倒回不粘鍋裡面，小火炒5~8分鐘，鏟子上面可以挂上厚厚的山楂泥再倒進盒裡放，涼了以後在放進冰箱裡面冷藏一個晚上。

6、 根據自己的喜好，切成塊或者條吃的時候，撒上一層粗的白砂糖也可以直接食用。

2、紅棗

【菜名】：糯米紅棗

【烹饪步驟】：

1、我們先将紅棗用小刀劃開一個口子，然後再用剪刀将紅棗的核取出來。

2、把紅棗的核取完了以後再裝進盤子裡面。

3、 準備個小碗，在裡面加上适量的白糖，用熱開水将白糖給化開。

4、 再将熱開水慢慢地倒進糯米粉裡面，上手揉成個光滑的面團，可以稍微的濕潤一點。

5、取出來一個糯米團子搓圓，再搓成橢圓，放進紅棗裡面。

6、 然後熱水上鍋蒸20分鐘左右即可出鍋之間還可以淋上桂花。

3、紅糖

【菜名】：紅糖發糕

【烹饪步驟】：

1、将泡打粉放入裝有面粉的盆裡面，然後用筷子攪拌均勻。

2、 将60克的紅糖放進碗裡面，加入140克的溫水，用筷子不停地攪拌，把紅糖攪拌到完全融化，這樣紅糖水就調好了。

3、 然後把三克的酵母還有30克的溫水混合在一起，調制成酵母水。

4、 往面粉還有泡打粉的混合物裡面加入調制好的紅糖水，酵母水，兩個雞蛋還有白砂糖。

5、用電動打蛋器攪打成均勻的面糊，先取一個6寸的蛋糕模具。在模具底部刷上食用油，把打包好的面糊倒進去。

6、 烤箱開啟發酵模式，将面糊和一碗水放進烤箱裡面，不用蓋上保鮮膜，直接發酵45分鐘。

7、把紅棗洗幹淨，切成兩半然後均勻地擺在發酵好了的面糊上面放上蒸鍋，冷水大火蒸開了以後轉成小火，蒸30分鐘再關火，焖5分鐘即可。

4、紅豆

【菜名】：蓮子紅豆粥

【烹饪步驟】：

1、我們現在将蓮子，薏仁，紅豆，糙米還有大米都準備好，把這些所有的食材放進一個稍微大一點的碗裡面，再用水清洗2~3遍。

2、 再倒入适量的水，将這些食材浸泡半個小時浸泡一會兒會比較好煮，煮出來的米也能更加軟糯。

3、 在鍋裡面倒入适量的水沙，用大火燒開了以後，将各種泡好的米，還有豆類，蓮子都放進鍋裡面。

4、 用大火燒開轉小火繼續煮，40分鐘基本就熟了，煮的時候鍋蓋不要蓋得太嚴實，留出一點小的縫隙，這樣才不會溢出鍋。