1、預防凍瘡最重要的是注意手足、耳朵等肢體末梢部位的保暖。由于凍瘡患者對寒冷刺激有異常的反應，在環境溫度降到10℃以下就應提前做好手足、耳朵等肢體末梢部位的保暖，等感覺到寒冷了再采取保暖措施就晚了了。
2、手足多汗的人，或生活、工作環境陰冷潮濕的人，更應注意皮膚的幹燥、保暖，鞋、襪、手套要寬松、柔軟，不能過瘦或系得太緊，否則會加重末梢血液循環不良。
3、長時間戶外活動後，手腳再冷也不要立即烤火或泡熱水，避免冷暖的劇烈變化加重對血管的損傷。
4、已經發生過凍瘡的部位，由于組織損傷加重了局部血液循環障礙，稍一受寒就會複發，所以更要加強局部的保暖。
5、另外要加強鍛煉、增強體質，特别是機體的禦寒能力，可以從炎熱的夏季開始每天将手足浸泡在冷水中，逐漸延長時間，以提高肢體對寒冷的适應能力。
6、在冬季适當多食高熱量和維生素豐富的食物也有助于提高機體的禦寒能力。
7、凍瘡的簡單治療：凍瘡一旦發作，可以口服菸酸等血管擴張劑，外搽含有維生素E的軟膏。也可以服用具有溫經散寒、祛瘀通脈作用的中藥治療。民間用蘿蔔皮或無花果葉煎水外洗的方法，對輕微凍瘡有效。如果凍瘡已發生水疱、潰瘍等嚴重損傷，則應及時到醫院皮膚科進行治療，以免感染加重損傷。 （來源：首都醫科大學附屬北京朝陽醫院）
來源： 北京12320在聆聽
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