多種維生素片有沒有副作用-tft每日頭條

維生素是人體重要的營養素，維生素a可以維持眼睛的健康，可以有效避免視力下降，并且能促進生長發育，補充身體需要的維生素，可以促進機體免疫功能，并且可以提供給人體需要的營養，能夠改善機體的免疫功能，可以促進胃腸道的蠕動，具有調節胃腸功能的作用，并且也可以促進身體的生長發育，多種維生素片的作用7大功效。

多種維生素片有沒有副作用（多種維生素片的作用7大功效）1

1、維生素A參與眼睛的視覺功能。人們在暗光環境下之所以能看見周圍的物品，主要是靠眼睛視網膜上面的杆狀視細胞，而杆狀視細胞裡面含有的視紫紅質就是由維生素A轉化後而形成的複合物。

2、促進生長發育。維生素A在體内能夠加快蛋白質等有益于骨骼生長發育物質的形成，從而促進兒童生長發育。

3、促進免疫功能。維生素A可增加皮膚及黏膜的抵抗力，防止細菌侵襲。

4、維生素A可直接來自動物食品，也可由植物食品中的胡蘿蔔素在體内轉化而來。動物食品有動物肝、牛乳、奶油、魚肝油。植物食品有深色蔬菜和水果，如菠菜、空心菜、胡蘿蔔、芒果、柿子等。

5、維生素B1能夠起到維持神經、心髒的活動機能，而且還可以起到調節胃腸蠕動、促進生長發育的作用。維生素B1主要的食物來源是糧谷類以及動物肝髒、心、腎髒，肉類，豆類及花生。維生素B2又稱核黃素。維生素B2在體内代謝活動中起着重要作用。維生素B2的食物來源主要是動物肝、腎、心和蛋黃、乳類，以及植物性食物中以綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜、油菜含量較多。

6、維生素C對抗體及紅細胞的生成具有重要作用，而且維生素C還可防止壞血病。維生素C隻存在于新鮮的蔬果中。由于維生素C很嬌氣，蔬果的成熟程度、貯藏條件、貯藏時間等都可影響其維生素C的含量。

7、維生素D能夠起到調節體内鈣、磷代謝，從而使腸道更容易對鈣磷進行吸收，從而維持血液中鈣磷的濃度，使得骨骼和牙齒進行正常的發育。維生素D可以通過陽光照射皮膚獲得，還可以通過補充富含維生素D的食物獲得。維生素D存在于一些海魚、動物肝髒、蛋黃、奶油中。

多種維生素片的作用7大功效，維生素是人體重要的營養素，需要适當補充身體需要的維生素，維生素a可以起到保護視力的作用，應該要多吃維生素a含量高的食物，維生素c具有抗老化的作用，可以清除人體内的自由基，并且可以防止壞血病。