小夥伴們都知道：一種食物卡路裡含量越高，就越容易讓人發胖；一種運動消耗卡路裡越多，就對減重就越有效。
然而對于“卡路裡”這三個字，你還在雲裡霧裡麼？
減重≠盡量少攝入卡路裡：如果能量攝入不夠，人體會消耗自身的蛋白質，将蛋白質分解作為體内的能量供應，這有可能會造成心肌和血管平滑肌的蛋白質逐漸流失，而導緻心髒血管疾病。
想要減肥，就要保持“每日攝入的熱量小于每日消耗的熱量”，健康飲食搭配積極運動，你會發現自己不知不覺中就瘦下來啦~
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最愛玩鐵的小編（allmaxxx）聽說最懂健身的小夥伴都關注我們了，你呢？我隻做最懂你的健身小夥
本文為轉載，來源2015-03-01達州市動岚健身領航會所發布，圖片來源于網絡，如另有作者，請聯系小編，定當配合積極處理
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