剛生産後的女性，身體非常虛弱，尤其是剖腹産的寶媽，必須經過一段時間的調養，才能慢慢恢複健康。

然而，一些自然順産的女性，生下寶寶後幾個小時，就能行動自如，宛如沒生過孩子一樣，還有國外女性從來不坐月子的說法，使得我國很多寶媽也群起效仿。那麼，産後坐月子，真的沒有必要嗎？那些已經生了幾個孩子，卻從來不坐月子的女性，真的不會對身體造成傷害，留下隐患嗎？

其實，關于這個問題的答案，從一些“過來人”身上，就能看出明顯的答案了。就連娛樂圈的女明星，身價千萬甚至上億，不坐月子和坐月子，也會有一定的差别，更别說家境一般的普通人了。

1、“不坐月子”的穎兒和蔣麗莎

穎兒堪稱“拼命三娘”，孕期堅持拍戲，産後也沒有坐月子休養，隻用了9天便複出繼續拍戲了。别人是生娃帶娃，抽空拍戲，她是拍戲期間，抽空生了個娃。

不過，也正因如此，産後的穎兒一度氣色不好，并且十分的瘦弱，看起來仿佛老了好多歲。

還有5年生4胎的蔣麗莎，接連剖腹産，卻堅持學習外國女性不坐月子的做法，結果明明年紀輕輕的，卻看起來老氣橫秋，一臉憔悴，女神的風采不在。

雖然經過後來的調養，穎兒和蔣麗莎的狀态慢慢回歸，但與生産之前相比，還是差距明顯。而且不得不承認，這多虧了她們強大的經濟實力兜底，普通人卻是沒法效仿的。

2、“坐月子”的昆淩和趙麗穎

“天王嫂”昆淩已經是3個孩子的媽媽了，每次生完孩子，她都會堅持坐月子，并且在三胎之後，格外的慎重，坐月子比前兩胎認真許多，許多細節都兼顧到了。也正因為昆淩的重視，才讓這位三胎媽媽，看起來年輕依舊，少女感滿滿。

還有一線女明星趙麗穎，和前夫馮紹峰婚後誕下一子，雖然當時的趙麗穎，正處于當紅狀态，但她依舊很重視身體的休養和恢複，不但孕期推掉了繁重的工作，産後也乖乖坐起了月子，不急不躁，一直到養好了身體，才重新開始工作。

而趙麗穎對于坐月子的重視，也讓大衆看到了明顯的效果。她的狀态很好，身材跟生育之前差不多，且氣色紅潤，也不憔悴，很明顯，她給其他女性做了正确的示範。

從這些女明星的差距不難看出，産後“坐月子”的重要性。再者，女明星有萬貫家财，身體、外表一有什麼不滿意的，可以花錢調養，但普通家庭沒這個條件，一旦因為沒坐月子落下了病根，之後再後悔或者再想彌補，也是為時已晚了。所以，一開始就重視起來，有備無患，才是明智之舉。

1、注重飲食健康，不要盲目進補

根據以前的傳統，很多老人認為，剛生産完的産婦，身體非常虛弱，隻有盡量補充各種營養，大魚大肉，才能幫助身體好好恢複。這種想法，其實存在一定的誤區。

寶媽坐月子期間，的确需要進補，但要把握尺度，不可盲目。一味的大魚大肉，一來不能完全吸收，反而影響腸胃健康，二來營養過剩，會導緻寶媽體重超标，也對健康有所影響。

其實，坐月子期間的女性，不但不能亂補，反而應該飲食清淡一些，營養均衡一些，多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素和微量元素，肉類适量更好。

這裡還要提醒一點，不少老人讓産婦坐月子期間狂喝“豬蹄湯”，聲稱可以催母乳。其實，這種說法也有問題。豬蹄湯的确有營養，但脂肪含量太高，喝多了不僅會發胖，也對健康不利，所以月子期間少喝一些更好。

2、禁止一直躺在床上休養

生産雖然對女性的身體有所消耗，也需要坐月子進行調養，但一直躺在床上不動，卻是不正确的做法。

不管是順産還是剖腹産的寶媽，月子期間，都需要偶爾站起來走一走、動一動，不要求動作幅度大，但基本的運動量還是要有的，且這樣可以加速血液循環和排出惡露，反而更有利于寶媽身體的恢複。

3、不要長時間待在封閉空間

特别是炎熱的夏天和寒冷的冬天，許多家庭會關閉門窗開空調。的确，一個适宜的溫度，對于寶媽和寶寶來說更舒适，但按時通風卻不能忘記。

如果處在一個封閉空間，那麼随着時間的流逝，屋内的細菌含量會不斷增加，像坐月子的寶媽和剛出生的寶寶，都屬于虛弱群體，這種環境下容易感到不适，甚至生病。所以，按時通風，保持室内空氣新鮮很有必要。

4、保持個人幹淨，少碰水，别受涼

即使是坐月子期間，保持個人衛生也是很重要的。建議寶媽勤換衣物，如果忍受不了不洗澡、不洗頭，可以在一個溫暖的空間裡清理自身，且清理完之後，立即擦幹水分，保持幹燥和溫暖。

同時，坐月子期間，寶媽也不可以吹風、受涼。即使是在夏天，三十八九度的天氣，吹風扇、吹空調也要有時間限制，且不能待在出風口，直對着風吹，避免因此受涼，落下病根。

千萬不要抱有僥幸心理，即使現在看不出來，二三十年後，也會出現後遺症，讓自己遭罪。