當今社會總會看到這樣一個現象，就是無論是在馬路上、在家裡、在聚會、還是在外遊玩，每個人手裡都離不開手機，時不時需要看一眼手機。特别是年輕人，有的連吃飯，走路，都要玩手機。

第十八次全國國民閱讀調查顯示：2020年我國成年國民每天手機接觸時長為100.75分鐘。

這數據隻是個保守值，真實值遠遠不止這點時間，這可以從我們自己或者身邊人看出。

随着手機功能的強大，已經覆蓋了人們生活的方方面面，人們越來越離不開手機。這導緻很多人沉迷于玩手機，而摧毀了自己的一生。

每天下班，大多數人都是往沙發一躺，手機刷起來，零食吃起來，這樣的生活确實很惬意。辛苦了一天，我們是需要放松一下自己。可是，當我們以為我們在掌握手機的時候，其實我們是被手機所掌握的。

據調查顯示：2020年，我國人民在休閑的時候，大約38%的人在刷手機，其中排前三位的種類是：刷短視頻、打遊戲、追劇觀影。

這三類有一個共同的特點，那就是很容易讓人上瘾，我想大家都深有體會的吧。

當你想要刷幾分鐘短視頻的時候，你會發現，不知不覺就過去半個小時了。當你想要退出時，又看到其他類似你很感興趣的推送，你一不小心又點了進去。如此循環，直到好幾個小時，你可能才會放下手機。

如果一個人正常上下班，一天當中真正屬于自己的時間也就短短3個小時左右，去掉吃飯，通勤、洗漱的時間，留給我們的時間所剩無幾。

如果你為了享受一時之快，把這些寶貴的時間花在手機的一些碎片化娛樂上，時間久了，你内心會覺得巨大的空虛感，而外在上也得不到任何實質有用的東西。

特别是年輕人，大好青春，正在奮鬥的年紀，大顯身手的時候，把大量寶貴的時間花在手機的娛樂上實在是太不值得了。

過度玩手機還有一大害處就是損傷我們的身體健康。曾經看到一博主發了篇關于自己開刀換骨的可怕經曆。他頸椎間盤突出，壓迫神經，導緻頭頸劇痛，必須換上一截人工骨頭，手術要從脖子開刀，而原因就是長期過度低頭玩手機。

還有，很多人喜歡熬夜玩手機，而長時間盯着屏幕，會讓眼睛感到疲勞，得近視眼的風險很高。如果是關燈玩手機，則會誘發青光眼，而得了青光眼就容易失明。

《睡眠》期刊一項研究表明：睡前長時間玩手機會對人的心理産生消極影響，使抑郁的幾率上升20%，焦慮的幾率上升14%。

除了上面這些身體上和心理上的傷害，還有人際關系的破壞。手機的出現雖然能讓人們交流更加的方便，可是，它卻沒能讓人與人之間的關系變得親近，反而讓人與人之間的距離變得更遠。

因為，即使很多人好不容易聚在一起，大多數人也都是在低頭玩手機，很少有人去面對面的交流。等于，我和你的友誼之間，還橫插了一部手機。

手機在某些方面解放了人們的大腦：

當學習上遇到什麼不懂的問題時，我們可以直接打開手機各種搜題APP；

當我們記不住一些重要的人的号碼、生日、重要的事情時，我們也可以借助于手機；

當遇到人生迷茫、情感受挫、朋友相處鬧矛盾等問題時，在手機上有很多類似大神，專家給你出謀劃策。

這樣一來，讓我們有更多的時間去娛樂。但是，這種長期不需要人的大腦思考的環境，真的好嗎？

丹尼爾卡尼曼在《思考：快與慢》提出了快思考和慢思考的概念，“快思考是指憑借感覺，不經邏輯的判斷；而慢思考是指線性的、有邏輯的嚴苛的論證。”

手機幫我們解決問題，記憶事情，這就是快思考。它隻需要我們動動手指，稍微總結一下，我們就能輕易得出結論，不需要分析思考。

可是，當我們長期過度依賴手機時，我們的思維能力、記憶力、熱愛學習的能力等都會逐漸減弱。其實，隻有通過深度思考與記憶的東西，才對我們有巨大的意義。

我們的思維，不應該被手機操縱，而是要自我操縱。

綜上所述，手機的出現确實是帶給我們很多益處，但是它就是一把雙刃劍。生活中，越是讓你爽的東西，越要警惕。

如果一個人總是沉迷于玩手機，就會導緻上面所說的那些嚴重的問題發生。所以，我們要有很強的自律能力，适當地玩手機，做手機的主人，而不是讓手機做你的主人。

作者：略懂先生

家事國事天下事，略知一二；煩心憂心玻璃心，開解三四。

人有千面，物有萬象，冰山一角之下的世界才是暗流湧動的真實世界，人生需要看透假象的慧眼。

千面略懂先生每天帶你一起識破生活假象，化解人生迷局。

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