“站直一點，不要駝背”“坐直一點，别趴下去…”一直以來，防止孩子駝背是家長們關心的一大問題。近期，一種宣稱可以矯正駝背、改善體态的“十字棍”受到了廣泛關注，很多寶爸寶媽為幫助孩子矯正體态紛紛購買，一時間這款網紅産品銷量大增。

圖為部分商家宣傳用圖

網紅十字棍是由兩根約20厘米左右的原不鏽鋼管組成，左右旋轉後打開成十字架狀放在背後，将腰背暫時“支撐挺直”，同時兩條胳膊壓在十字棍上固定，以達到開肩的效果。

而對于其是否能達到家長的預期，有專家表示，駝背形成的原因有很多，不建議簡單地用十字棍進行矯正，需要在醫院進行科學的評估，再進一步治療。

浙江醫院三墩院區康複治療中心湯洋醫生告訴記者，駝背分為由不良的姿勢習慣導緻的功能性駝背和先天性骨骼問題的結構性駝背。需要引起注意的是，各個年齡層都有可能出現駝背的情況：小孩的脊柱後凸畸形、年輕人的伏案久坐、老年人缺鈣引起的骨質疏松都會導緻駝背。

“如果有三四個地方有問題，相對體态比較差的，那麼單純用十字棍，效果也會比較有限，需要在醫院進行科學評估，再進一步治療。”湯洋醫生表示，網紅十字棍隻能作為鍛煉器材，樹立一個“标準意識”，但是起不到矯形效果。如果屬于輕微性的功能性駝背，可以用十字棍養成挺胸開肩的習慣，引導孩子糾正不良的姿勢習慣，從而有意識地保持正确的體态。

此外，湯洋還提醒，長期使用十字棍可能還會加重駝背。“力的作用是相互的，十字棍強行地将身體向後拉，那麼身體也會自然形成向前的力，這樣更加激活了前側的肌肉，反而身體往前的力量會更大，成為一個惡性循環。”

日常預防、改善駝背的方法有嗎？

青少年駝背主要在五六年級到初中這段時間比較常見，“碰到小孩子愛含着胸，肚子往前，這樣體态其實很多小孩子都有，大人不要過于擔心。”湯洋指出，青少年駝背主要是因為平時的姿勢習慣比較差，喜歡含胸駝背，以及長期使用不正确的姿勢伏案寫作業或低頭玩手機。除此之外，部分也與個人性格有關。“女孩子從十一二歲開始到十六七歲，男孩子向後延一兩年，這段時間是風險最大的，如果這段時間安全能度過，那麼側彎的幾率相對會小很多。”

湯醫生建議，家長們平常可以通過觀察孩子雙耳是否在一個水平線上、有沒有高低肩、腳後跟是否對稱等來簡單判斷孩子是否有脊柱問題。同時，家長也需要刻意引導孩子樹立觀念。“很多脊柱問題都是從下肢開始的，有的小孩子跑完步可能腰或者膝關節很痛，這時候就需要及時地去做檢查。也可以鼓勵小朋友多照鏡子，觀察自己的體态問題。”此外，适量開展一些遊泳、羽毛球等後伸運動，有助于孩子們打開胸廓，從而預防和改善駝背問題。

附：一套簡單易學的字母操

T型

W型

Y型

X型

有體态問題的人群可根據圖示動作，按節奏一組做8-10個，一次做五組。長期堅持，有助于改善體态。

與其強制綁住孩子的背部，不如督促孩子多做運動。尤其在孩子長個的關鍵期，家長更需要實時關注，一旦發現相關問題，及時去醫院進行評估，進行科學幹預。

監制：郭必文

審核：湯怡虹

體壇報見習記者：李晨冉

體壇報記者：毛佳琦